保持充足的睡眠
相信大家也知道了,睡眠不足,眼部过度疲劳,眼部血流速度会变比较缓慢,红血球细胞供氧不足,二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,造成血液滞留,从而形成眼部色素沉着,出现“熊猫眼”。保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,胜过多种护理方法。
饮食
黑眼圈跟饮食有关系,我不用说相信大家也知道了吧。所以,我们要加强营养,适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。这也是一种根治的方法,胜过多种产品。
冷热交替敷毛巾去除黑眼圈
将一条热毛巾敷在眼部,包括两侧的太阳穴;要确定完全覆盖眼睛四周,大约敷20分钟,毛巾的热力会促进血液流通,接着再用冷毛巾敷一分钟,让毛孔收缩,然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩加快血液回圈,用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴,再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处,来回几次可有效促进眼周围的血液回圈;再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上,大约3~5秒钟后放松,连续做10次。对于怎样消除黑眼圈,就可以解决您的烦恼了。
规律作息,充足睡眠。都市生活紧张繁忙,一天24小时都不够用,为了使工作时间延长,往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去,不但会有黑眼圈,还会直接影响健康。因此,对于休息与工作,在时间上必须好好分配,该工作时工作,该休息时休息,每天至少要有8小时睡眠,并保持心境开朗愉快。
多做有氧运动。跑步、打球、游泳等等都是有氧运动,每星期至少做3次这样的运动,每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步,吸取新鲜空气。每晚按摩及滋润。
每晚坚持眼部护理是不可缺少的。晚上洗澡后,只需用1分钟时间以中指按摩双眼,由眉心开始,轻轻往外向下按压绕成的圆圈,重复做4-6次,最后涂上优质的眼霜便可。
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