背部肥胖是很多人不解的问题，因为什么也没做，为什么肉都长背部去了呢?接下来的文章会详细的分析背部肥胖的原因，一起来看看是什么原因吧。
背部肥胖怎么减肥
1、仰卧起坐
仰卧起坐不仅可以锻炼腹部的赘肉，一躺一仰可以瘦背部和手臂，所以想要瘦背的话，仰卧起坐就是你的不二选择。
2、游泳
不要小看游泳的好处，游泳是一项全身的运动，特别的锻炼背部的肌肉，而且水中有阻力，减肥的效果更好。
3、瑜伽
瑜伽这项运动是这几年流行起来的，非常适合需要美体的朋友。比如背部肥胖、手不粗等，瑜伽都可以帮助你减掉脂肪。
是什么原因造成背部肥胖
1、躺着的时间太长
一般懒人的原则是：能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，每周休息的时间基本都是在床上度过的，这样是很容易造成背部肥胖的。
2、久坐
久坐除了会让腹部的肥肉比较多，但是背部和颈部没有运动，导致这两个部位的血液不循环，因为血液不循环，是很容易发胖的。
3、运动少
运动很少的话是很容易堆积脂肪的，不管是背部还是全身都会长胖，所以缺乏运动也会引起背部肥胖。
吃什么可以瘦背
1、豆芽
豆芽可以清除脂肪，促进血液循环，还可以防止心血管病的发生，豆芽在夏天使用还可以清热解毒，想要瘦背的话，经常使用豆芽是可以降脂减肥的。
2、苹果
苹果是减肥的首选水果，而且一年四季都有卖，味道都是一样的，苹果还可以降低饥饿感，苹果酸还可以帮助消化，所以想要瘦背的话，每日一个苹果是不能少的。
3、香蕉
香蕉可以帮助消化，加快新陈代谢，瘦背的第二选择食物可以是香蕉，而且吃香蕉具有饱腹感，可以减少食欲，吃的少了，背部自然就会瘦下来。
总结：造成背部肥胖的主要原因是喜欢吃，但是不喜欢运动，而且很懒，如果这三点你都符合的话，不胖你胖谁?想要瘦背的话，赶紧起来运动吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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