双下巴怎么减 双下巴是怎么出现的

2018-07-10 16:17:18   张震魁

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对于很多人来说,双下巴就是自己最大的痛处,对于双下巴来说,到底怎么做才可以减掉自己的那丑陋的双下巴呢,一起和三八女性网的小编看看吧。

双下巴怎么减

瘦双下巴.jpg

方法一

深呼吸两次,向上耸动双肩,用肩膀去够耳朵。然后头向后仰,抬起下巴,使其指向天花板。 第2步:慢慢地把头从一侧转到另一侧,一个来回酸一次,共做5次。 第3步:耸起双肩,按顺时针方向慢慢地转动头部,下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部,做5次,然后按逆时针方向再做5次,然后按逆时针方向再做5次。 第4步:放松,把肩膀放下,呼吸两次。重复上述动作。

方法二

第1步:下巴往上旋转英寸,自然地把牙齿要紧,上牙在下牙的外面。 第2步:右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。 第3步:舌尖顶住下牙根,手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度,保持6秒钟。 第4步:舌头慢慢放松,在两次呼吸的期间内完全放松,重复做上述动作两次,呼吸两次。

方法三

第1步:下唇最大限度上移盖住上唇,集中精力在下巴的肌肉上。 第2步:保持上述姿势,尽量使下巴触到左边肩膀,然后用左耳触及左肩,做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。

双下巴是怎么出现的

瘦双下巴12.jpg

1、肥胖

不仅腿部、腰部,下巴也是个易堆积脂肪的地方。下巴的脂肪堆积过多也就成了双下巴。

2、脸型

比如天生圆脸,肉嘟嘟的,看起来年轻可爱。但下巴和颧骨不突出,在缺乏锻炼、代谢减慢的情况下,皮肤与骨头的结合度低,容易松弛,长双下巴。

3、年龄

双下巴多见于中老年人,特别是中年女性。一般40岁以后,皮肤老化而松弛,在重力的作用下会下垂导致双下巴。

4、不良的身体姿势

有时候坐久了,不少人会不知不觉弯腰驼背。或是低头玩手机、睡觉时枕头过高等,长期保持不良姿势容易使皮肤松弛,从而形成双下巴。

5、咀嚼习惯不好

讲究效率的时代,吃饭速度快也成了个特征。有时候松软食物还未咀嚼就已经吞进肚子里了。咀嚼的次数减少,下颌的肌肉运动也减少,肌肉得不到锻炼而松弛,缺乏弹性。

怎么预防双下巴出现

瘦双下巴1.jpg

1、摩擦提异双下巴

这是预防双下巴的第一步。利用左右手背,从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颚松弛的情形颇为有益,松弛的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液代谢循环良好才能消除脂肪。而且荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗熟量。

2、完成的重点刺激

以双手拇指腹,由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,请更仔细的进行。这是预防双下巴的重点。

3、抓住皮下脂肪,想上推压

用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

4、推拿双下巴

预防双下巴还要做到,进行下颚按摩前,行均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颚的皮下脂肪往下拉抬,并以剪夹方式按摩下颚尖端。

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