肌肤暗沉并不是改善不了，只要掌握好正确的方法，还是可以改善的，接下来的文章会详细的介绍改善肌肤暗沉的方法是什么以及造成肌肤暗沉的原因，一起来看看是怎么回事吧。
肌肤暗沉怎么改善
1、定期去角质
角质层很厚的话会影响护肤品的吸收，还很容易藏垃圾，角质层过厚也是造成肌肤暗沉的原因之一，所以要定期的去角质，半个月一次最佳，不能频繁的使用去角质的产品，容易破坏皮肤的酸碱性平衡。
2、保湿补水
日常的保湿补水的工作一定要做到位，不能三天打鱼两天晒网，这样是不会有效果的，早晚两次的补水保湿工作不能偷懒。
3、保证休息
保持充足的睡眠是改善肌肤暗沉的要点之一，晚上是肌肤修复最好的时候，一定要养成早睡早起的习惯，保证休息时间充足。
4、饮食清淡
辛辣刺激的食物会刺激肌肤，容易引起毛孔粗大、长痘等问题，所以肌肤暗沉的话，在饮食方面一定要保持饮食清淡，避免刺激肌肤。
造成肌肤暗沉的原因是什么
1、熬夜
熬夜是造成肌肤暗沉的元凶之一，晚上休息不足，肌肤不能得到好好的修复，黑色素不能排泄出来，肌肤自然就会变得暗沉无光。
2、肌肤缺水
皮肤缺水不只是会引起肌肤暗沉，还会引发干燥起皮、长痘、暗黄无光等问题，所以日常的补水保湿工作是很重要的。
3、不防晒
紫外线会造成肌肤暗沉，紫外线对我们肌肤的伤害是很大的，而且紫外线四季都是存在的，所以四季都是需要做好防晒的工作。
肌肤暗沉可以吃什么
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、果胶、叶酸等成分，这些都是可以帮助排泄、促进新陈代谢的作用，还可以美容养颜，护肤肯定是离不开猕猴桃的。
2、柠檬
柠檬是可以美白的，相信大家都是知道的，柠檬美白唯一的缺点就是不能白天喝，因为柠檬具有感光性，白天喝的话很容易变黑，晚上食用最佳。
3、西红柿
西红柿里面含有丰富的维生素，可以抑制黑色素的形成，让肌肤变得更加的白嫩，而且西红柿的口感很好，不管是直接食用还是蘸糖吃，都是不错的。
总结：肌肤暗沉的改善方法以及形成原因应该有所了解吧，当肌肤比较暗沉的时候，单单的补水保湿是不够的，还需要使用一些美白的产品，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美容护肤可关注三八女性网。
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