人体从20岁开始，血液垃圾便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的垃圾场、臭水沟;暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。血液垃圾造成的心脑血管疾病，每年可导致全世界1500万人死亡!及时清除血液中的垃圾毒素，是有效的防治办法。
血液垃圾怎么清理
1、定期排便：每日定时排大便是健康的重要标志，更是清除体内垃圾毒素的重要途径。可喝些蜂蜜水，每日香蕉一个，辅以腹部按摩，促进肠蠕动，保证每日大便通畅。
2、喝凉开水通小便清除尿毒，血液中的代谢废物多半是通过尿道排出体外的，一个人如果24小时不排尿，那就会导致尿毒症，肾功能衰竭。尿道通畅对于排毒健身是十分重要的。喝凉开水又比喝温开水的效果要好。
3、洗澡发汗助排毒，坐办公室不从事体力劳动的人应多参加有氧运动，以利于出汗，以减少体内毒物的积存。
清理血液垃圾吃什么
葡萄
研究发现，每天吃一份葡萄，可以帮助清除导致心血管风险的危险因子，也就是低密度脂蛋白(坏胆固醇)的水平。 因为红葡萄的外皮含有白藜芦醇和类黄酮两种抗氧化物质，具有保护血管、降血压、清除胆固醇等功效。
卷心菜
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
洋葱
洋葱是一个很重要的蔬菜，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务， 洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有扩张血管的、降低血压的功效，对于高血压患者有很大的帮助。
【延伸阅读】血液垃圾的产生
空气中的废气及各种不科学饮食方式，都会使人的血液产生大量的“自由基”，成为人们常说的“血液垃圾”。而这种“血液垃圾”沉积到一定程度时，会造成人体代谢功能低下，出现高血粘、高血脂、高血压等病变的发生，最终发生像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
1.外源性垃圾，即通过外界进入血液的垃圾。例如，环境污染所带来的空气污染、食物污染、水源污染等。
2.内源性垃圾，即由人体自身代谢活动产生的垃圾。内源性垃圾，又称为可控性血液垃圾，是可以通过改变生活方式或使用外助力(如药品、保健食品等)来改善的。内源性垃圾的形成原因，概括来说，有以下几点：
1、饮食过量，每天吃的食物过多。
2、精神紧张，工作生活的压力变大。
3、湿寒入体。
4、运动不足，排泄不畅，身体代谢不畅。
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