泡澡一般20分钟即可。一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度,这样的水温下人体可以浸泡20分钟,如果是水温上升的话,泡澡的时间应该相对降低,以避免给心脏和肺部造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟,40摄氏度可以泡10分钟。
泡热水澡带来的血液流动加快,以及水的压力产生的对身体的自然按摩,都类似于你做了一场运动,而且这个运动还是遍及全身的。对你的身体健康似非常有好处的。尤其是内脏在你泡澡的过程当中,受益匪浅。
玫瑰花泡澡
玫瑰花能够调理气血,改善内分泌,特别适合皮肤干燥粗糙、肤色晦暗的人使用。
苹果醋泡澡
苹果能够平衡油脂分泌,再加上软肤杀菌的醋能够使皮肤柔软,清洁去油,特别适合角质层厚、油性皮肤的人使用。
柠檬蜂蜜泡澡
柠檬蜂蜜泡澡不仅能使肌肤滋润光滑还能够帮助振奋精神。特别适合肌肤暗黑粗糙、油腻不洁的人使用。
黄瓜泡澡
黄瓜有清洁、保湿的作用,能够使全身皮肤光洁细致,柔软白嫩,特别适合肌肤干燥、油腻的人使用。
泡澡可以减肥。
在泡澡的过程中,温热的水会使全身血管扩张,从而达到促进血液流通的作用,全身上下都会温暖起来,此时,血液充分地流经各个内脏器官及肌肉,又达到了促进体内排毒的作用。同时,在泡澡的过程中,水压会刺激身体,也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统,增强血液循环,使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部变软,如果再加之按摩,腿部赘肉也能很快消减。
推荐阅读: