练习站马步
大家可以吃完饭后练习站马步，站马步可以使得下半身的肌肉变得紧张，有效的减掉大腿的肌肉，还有大肚子哦，因为站马步是消化大量的能量，所以从而促使消化的器官快速分泌更多的胃液来消化是食物，使得食物的营养吸收更好哦，不过可能大家一下可能接受不了那么高强度的训练吧，可以从轻到重的训练。
赤脚散步
一般来说小区里面的幽静走道都是鹅卵石铺设的吧，大家可以脱掉鞋子，赤脚走在鹅卵石上面，这样的散步的方式就可以按摩自己的脚步，刺激脚步的穴位，提升身体内的很多器官机能，常常这样散步的话，让自己变得长寿哦。当然对于从而没有这样走过的人，第一次就不要走得太远了，适量的这样走走就好，对于某些疾病的患者，要询问医生后才能这样散步哦。
变速散步
一般来说，大家吃完饭后都有散步的习惯，但是呢散步也是有讲究的，散步的方法是非常重要的，一般大家都是匀速来散步，但是这样散步对于健康的效果并不是很好，只有一点点，所以大家可以尝试着改变自己的你散步的速度，从慢速到快速，然后在将散步的速度降下来，就这样的散步方式觉得可以使得你的身体健康变好哦。
三八女性网的小编子总结：相信大家通过以上文章可以知道饭后做什么运动好吧，其实大家还可以家里面自己找一些很多的方法都是可以提高自的身体素质的哦，只要大家吃完饭不坐着，及时起来做一些慢运动，按照自己的健康素质来适当运动是可以提升身体素质的哦。
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