眼睛干涩吃什么好
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
眼睛干涩如何保养
多喝水，少在电脑前长期劳作。每天忙碌的工作和疲惫的身躯，总是需要人类休息休息，不然很难达到高效率的工作。对于电脑族来说，更应该间隔10分钟休息一下自己的双眼，多喝水，防止上火，也防止电脑带来的巨大辐射。
多喝茶，常常在自己的工作桌上备用一杯枸杞菊花茶，防止眼部干涩造成上火，也能在炎热的夏季防止中暑。
每晚坚持做眼部保健操。当工作有所劳累的时候，用手指按摩太阳穴，起到眼部保健的作用。另外常常多吃些鱼，也能让自己的肝部有所调节，肝部和眼部是具有相通性，保护好自己的肝部也能对眼睛起到好的作用。
保持良好的心情，少发怒。当人在发怒的情况下，眼睛会有红色的血色，当人气急攻心的时候，眼睛也会出现怒目的状态，反而会让眼睛有发肿的现象。
常吃多种富含维生素的蔬菜，包括胡萝卜，菠菜等各种绿色蔬菜和水果，对于眼部具有保健的作用，也可以在眼部放入少量的黄瓜片对眼睛进行美容。
眼睛干涩需要注意什么
1、记住定时眨眼：如果你盯着电脑屏幕很长时间，记得要经常地眨眼来分泌自然的眼泪来使眼睛舒服一些，同时，还得注意定时远眺，好让已经处于疲劳的眼睛有个缓息的机会。养成多眨眼的好习惯，是预防干眼症的好方法。
2、适当地休息：“干眼症”是一种压力型病症，对于白领人群，就是因为长期地让自己的眼睛注视着电脑屏幕，才容易被“干眼症”所困扰。因此，要适当地在工作之余走动一下，或冲杯咖啡、茶等。注意适当的休息是非常有必要的。
3、不要揉眼睛：眼睛痒不能揉，如果有异物在里面，揉就会造成眼球眼角膜受伤。如果很不舒服的话，可以先点滴一些保养型的眼药水，让发痒的眼睛能舒缓一下。
4、多吃新鲜的蔬果：为了预防眼干涩、视力下降，长期操作电脑的人就应当多吃富含维生素A和c的新鲜蔬果。
5、冲泡保健药草茶：决明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用，用它们配成保健茶饮用有很好的功效。
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