熬夜为什么会长痘痘
1、熬夜上火
每天夜里12点到2点之间是你身体肝脏在排毒，如果这个时候没有进入深度睡眠的话，很容易导致身体毒素无法排出体外，导致肝热，也是诱发痘痘长成的主要原因。
2、皮脂分泌旺盛
熬夜最容易长痘痘的人群肤质大多属油性皮肤，主要是因为脸部分泌过多的油脂，皮脂腺分泌太过旺盛，导致皮肤毛孔会形成粉刺。
3、内分泌失调
主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活跃、增多。女性在经前或经期，脸上会冒出一些小痘子，月经过后就消失了。
4、饮食辛辣食物造成的内火过旺
吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。
熬夜长痘痘怎么办
1、一定要洗脸
熬夜的时候，由于身体在超负荷的工作，我们的脸部皮肤会非常的油腻，而这会直接造成痘痘的不断冒出，所以，熬夜后一定要及时清洁面部，并且，在第二天起床仍然做洗脸，再敷个面膜，做好保湿，对痘痘是非常有用的。
2、多喝酸奶
酸奶中保留了鲜牛奶全部的营养成分，且经过发酵后还增加了许多的营养成分，可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道内产生毒素，进而可以有效防治痘痘，而且，多喝酸奶可以调节肠道功能，加速毒素又能起到抗痘痘的效果。
3、多吃维生素C的食物
比如橙子、草莓、猕猴桃、小番茄等等，最好是能在熬夜前就多吃些富含维生素C的食物，在熬夜过后再补充一些，这样可以尽可能减少对皮肤的伤害，有利于保持并恢复皮肤的弹性和光泽，且可以抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
4、自制祛痘面膜
熬夜后长痘痘，敷面膜是一种十分有效的祛痘方法，除了可以使用一些市面上的产品外，还要自制一些祛痘面膜。
如何避免熬夜长痘痘
熬夜前先洗脸
长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。
补充维生素
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.
拒食 “垃圾”食品
熬夜期间拒食 “垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。
补充水分
在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。
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