吃水果减肥也是有区分的，有些水果是可以增肥的，有些是可以减肥的，这一点一定要区分开来，否则踏入了减肥的误区，当然是会失败的，接下来的文章会详细的分析，一起来看看吧。
哪些水果吃了会发胖
1、榴莲
榴莲虽然是水果之王，营养价值很高，但是脂肪含量和糖分是非常高的，而且软糯的口感让人一吃就停不下来，一下子就吃多了，不仅易上火还会形成脂肪。
2、葡萄
葡萄当中含有大量的葡萄糖，葡萄糖非常容易被吸收，吸收之后就会转换为脂肪，脂肪堆积多了，自然是会形成肥胖的。
3、荔枝
荔枝的糖分含量是很高的，水分也很充足，吃一斤荔枝和喝一大碗甜水是没有区别的，都是容易发胖的，荔枝食用多了同样也易上火，容易引起便秘，影响身体的新陈代谢，不发胖就奇怪了。
可以减肥的水果有哪些
1、西柚
西柚的味道酸酸甜甜，脂肪含量很低，所以吃了是不会发胖的，而且西柚中含有维生素C，还可以美容养颜，促进身体的消化，帮助减肥。
2、苹果
苹果可以帮助减肥是大家总所周知的，但是苹果是不宜晚上吃的，晚上吃苹果犹如砒霜，白天吃还是可以的，饭后一个苹果可以帮助消化，蠕动肠胃。
3、柠檬
柠檬中的柠檬酸是可以帮助减肥的，防止脂肪堆积，分解脂肪，柠檬和苹果相反，柠檬是不能白天吃的，因为柠檬具有感光性，白天食用容易吸收紫外线，导致肌肤黑色素沉积，晚上食用最好。
4、猕猴桃
猕猴桃的营养成分是很高的，含有大量的蛋白水解酶、果胶、果糖、苹果酸、柠檬酸等，这些成分中有些是可以帮助减肥的，防止脂肪堆积，帮助消化，所以减肥可以多吃一些猕猴桃。
水果减肥的注意事项是什么
1、水果不能当做主食
水果可以帮助减肥，但是不能代替主食，因为水果的营养是有限的，对于身体的需求来说远远是不够的，单单是吃水果的话也不能帮助减肥，反而身体被拖垮了。
2、水果不可多吃
水果中含有大量的果糖，果糖是比人工糖更好分解一些，但是食用过多的话也很容易形成脂肪，所以不能多吃，要适量的食用。
3、食用时间要注意
吃水果减肥也是需要看时间的，有些是不能白天吃的，比如柠檬，有些是不能晚上吃的，比如苹果，有些是不能空腹吃的，比如苹果，所以一定要了解每个水果的特性，合理的食用。
总结：在减肥的期间，要分清楚哪些水果是不能吃的，哪些是可以帮助减肥的，在水果的食用上面也要适量，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的减肥只是可关注三八女性网。
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