杭白菊
杭白菊有清热下火,明目养肝的作用,枸杞也有养肝明目的作用,搭配食用可保护肝脏,明目降压,对三高都有一定的效果,适合老年,熬夜者使用。
和田枣
和田枣有补益气血,健脾的功效;枸杞也有健脾补肾的作用,搭配食用有补精益血,美容养颜的功效,适合女性长期饮用。
党参
党参有补气,益气的功效;枸杞具有生津止渴、排毒的作用,搭配食用有补充元气,增加免疫力,延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。
山楂
山楂有消食健胃,活血散瘀,消除脂肪的作用;枸杞含有的丰富纤维素可以促进肠道运动,两者搭配食用有助消化,减肥消积的作用。适合消化不良,身体肥胖者饮用。
枸杞泡水时应根据自己口感来定,然后放合适的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量为:20—30g之间,大概15粒左右就够了。所以,泡水的话,就根据这个量走就行了。在20--30g范围内,再根据自己的口感一次放合适的量就OK了!
1、有人会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。
2、枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。正确做法是,在汤快煲好时放入枸杞子,以保证更其药效发挥。
3、孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花,可以去寒。孕妇不宜饮用过量,注意少量喝就好,如有不适立即停饮。
4、枸杞子泡水喝一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分,对人体健康有益,但是要注意把握用量,过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
推荐阅读: