哪些人不能练空中瑜伽
心脑血管疾病者
因有吊带的作用,空中瑜伽的动作看起来很美,但动作难度看起来也很大。金梦却指出,其实难度不大,相反,正因为有布带绳索吊床的辅助,卸走部分重量,令运动人士能更轻易做出地上瑜伽的高难度动作,例如做出一些倒立的姿势,可令脑部充血,畅通经脉,有助于血气运行全身,对减压、通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。
近期大手术者、严重骨质疏松者
空中瑜伽虽美,虽比传统瑜伽难度要小、更容易适应,但并非毫无限制。由于一些动作需要做倒立、牵拉,需要借用腹部力量等,怀孕女性以及有心脑血管疾病、有未愈合外伤人士不适合练习空中瑜伽。
练空中瑜伽有什么危险
没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不束缚。所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要找个专业的瑜伽馆才行。如果你是初学者，就必须要去专业的瑜伽会馆进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。
空中瑜伽对人体有什么作用
基于反重力理论，通过吊带将身体悬挂在空中，对人体是极其有益的。由于重力的作用，人体向下沉，脊柱得到压迫，肌肉变得更加紧张。通过给脊柱减压，解除肌肉紧张以及促进血液循环，反作用力帮助消除重力作用带来的不利之处。而吊带旨在辅助身体形成合适的直线姿势，帮助拥有更强烈的身体意识。在提供有用的力量训练以及心血管锻炼的同时，反重力瑜伽帮助解除重力对人体造成的不利影响。
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