1、边玩手机边吃饭
现在很多人都是低头族,几乎无时无刻都在玩手机。但肠胃在消化食物的时候,需要大量的血液,所以在吃东西的时候,分心做其他的事情,都会抢夺走部分供给肠胃的血液,导致消化不良。
2、空腹吃水果
空腹的时候吃橘子、菠萝等含大量有机酸的水果,会刺激胃黏膜。
另外柿子也是不建议空腹吃的水果,因为含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,空腹食用容易和胃酸结合成,形成难以溶解的硬块。
3、空腹喝咖啡
空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和伤害胃黏膜。
4、常吃隔夜餐
隔夜饭菜里的亚硝酸盐含量比较高,长期食用会在体内累积,容易诱发消化道相关癌症的产生。另外,将剩饭剩菜反复加热,也容易导致致癌物的流出。
5、爱吃麻辣食物
经常吃过辣的食物,会导致消化液分泌过多,诱发肠胃道黏膜充血、水肿,使肠胃道蠕动变得剧烈。
6、常吃加工肉品以及腌制食物
香肠、培根、腊肉、咸鱼等加工腌制类的食物,含有大量的亚硝酸盐,长期食用容易在体内形成致癌物。
1、少吃或者不吃腌制的食物
大家都知道腌制的东西里面含有亚硝酸铵,这是致癌物质,所以腌制食物一定要远离。食物保鲜也要选择冰箱冷藏不能随意乱放。
2、多吃蔬菜水果
这是几千年来不便的健康饮食规则,尤其是豆类和牛奶是比较好的,大蒜和绿茶含有抗癌物质,可以清理肠胃,赶走致癌物质对身体的伤害。
3、少吃油炸食物
油炸的食物香香脆脆的虽然很好吃,但是经过了高温油炸产生的毒素也是非常多的,很有可能就引发了胃癌,最好是远离。
4、减少食盐的摄入
尤其是不干体力活的人更加要减少食盐,预防胃癌的发生。
5、改变不良的饮食习惯
很多人患上胃癌都是因为饮食没有规律,暴饮暴食,胃部有时候很饿有时候很饱,这样直接导致胃癌。
6、保持情绪的乐观开心
胃也是一个情绪化的器官,心情长期抑郁更容易得胃病。
推荐阅读: