引起肥胖的原因有很多种，想要减肥成功的话，首先就应该找出原因，在对症下药，这样减肥的效果会更加的好，接下来的文章会详细的介绍引起肥胖的原因以及减肥的方法，一起来看看吧。
引起肥胖的原因是什么
1、暴饮暴食
暴饮暴食也是引起肥胖的原因之一，因为如果三餐不规律的话，身体饱一顿饿一顿，只要你一吃东西，身体就会自动储存好脂肪，用来预防下次的饥饿，长此以往，脂肪就会越来越多，自然也会越来越胖。
2、喜欢吃油腻的食物
比较喜欢吃油腻的食物的人是比较容易发胖的，因为油腻的食物里面的脂肪含量是非常高的，而且肯定是非常重口味的食物，吃了不易消化，最后就会转换成脂肪。
3、喜欢吃甜品
甜品不要看小小的一块，其实里面的糖分是很高的，而且都是人工糖，人工糖是不易消化的，很容易就会转换成脂肪，所以一定少吃甜品。
4、不喜欢运动
平常不怎么喜欢运动，吃完就是躺着，能坐绝对不会站，能躺绝对不会站着，这样不胖就奇怪了，所以这也是引起肥胖的原因之一。
什么运动可以减肥
1、游泳
游泳是一项全身的运动，不仅可以减肥还可以塑形，所以喜欢游泳的不妨将这项运动当做是减肥的项目，每天有时间就去游个四十分钟，不出一个月绝对是可以瘦下来的。
2、跑步
跑步是一项老少皆宜的运动，而且不需要购买什么器材，只要你找一个空旷的地方，就可以随时运动起来，不过跑步要达到三十分钟才可以达到燃脂的效果，否则是没有效果的。
3、瑜伽
瑜伽减肥是近几年流行起来的运动，虽然看起来不难，但是真的很耗费力气，而且瑜伽不仅可以减肥，还可以陶冶情操、修身养性、放松身心等。
肥胖会带来哪些危害
1、引起疾病
肥胖会带来很多的疾病，比如肥胖症、高血糖、高血脂等，因为肥胖的患者喜欢吃高糖分和高油脂的食物，恰恰这些是很容易造成肥胖的，长胖之后就容易患病。
2、缺乏自信
肥胖的人群很容易被人指指点点，平常开玩笑也会拿胖作为玩笑的点，穿衣也不好看，被人说多了，人自然也会变得很自卑，非常的缺乏自信。
3、容易摔跤
因为太胖了，身体的平衡度保持的不是很好，只要稍微不注意就很容易摔跤，摔跤的话就会造成骨骼的伤害，伤筋动骨一百天，到时候有苦都说不出。
总结：想要减肥的话，首先就要找出肥胖的原因，这样才能对症下药，希望上述的文章可以给你带来帮助，友情提示一句，运动减肥在搭配饮食减肥的效果会更好哦，更多的美体知识可关注三八女性网。
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