秋天吃梨能减肥吗 秋天胃不好能吃梨吗

2018-08-02 16:49:24   易梦怡

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梨子是非常有营养的一种水果,在秋天吃梨子可以润肺,听说吃梨子可以减肥,这是真的吗?今天三八女性网的小编就来讲讲秋天吃梨能减肥吗,秋天胃不好能吃梨吗。

秋天吃梨能减肥吗

秋天吃梨子能减肥

梨子本身的热量较低,100克可食用部分的热量只有44大卡,脂肪含量也很低,而且梨子中含有蛋白质、碳水化合物、维生素,吃了能增加饱腹感,减少脂肪摄入,所以对减肥肯定是有帮助的。

秋天吃梨能减肥吗 秋天胃不好能吃梨吗.jpg

秋天胃不好能吃梨吗

胃不好的人最好是不要吃梨子,因为梨子是属于寒性的水果种类,如果吃下去会增加肠胃负担的,本身就是胃不好了吃了更容易加重病情的。可以去市面上挑选一些温性和中性的食物,比如苹果或者甘蔗都是很不错的选择哦,苹果可以增加胃部的胃酸,可以帮助胃部消化,但是不要在空腹的时候吃苹果。

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秋天怎么吃梨减肥

生吃梨

减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素.一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显。

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秋天减肥一天吃几个梨子

虽然吃梨子能帮助减肥,但梨子本身也是含有比较多的糖分的,如果过多食用的话,可能会出现糖分堆积转化成脂肪,导致长胖的情况发生,所以要控制吃梨子的量,大约一天吃1个即可,莫要多了,多了反而不好。

而且,梨子尽管有润肺止咳以及降火的功效,是如果吃多了的话还会导致肠胃负担加重,因此建议日常最好是不要吃过多的梨子,要注意适量吃梨子,要避免因为食用过多的梨子引发的腹泻、腹痛、消化不良现象。

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