经期身体比较弱，肯定是不能进行强烈的运动锻炼的，而且不能节食，这样会对身体造成伤害的，所以经期应该怎么减肥?接下来的文章会详细的介绍，一起来看看吧。
不能节食减肥
节食减肥不论是在经期还是平常的日子，都是不正确的减肥方式，虽然节食减肥可以在短时间内看见效果，但是保持的并不长久，而且会影响身体健康，在经期一个这么特殊的日子里，本身就应该好好的保养身体，这个时候你还采取节食减肥的方法，对身体是非常不好的，可能还会有痛经的现象。
建议：节食减肥是不可取的，不过可以合理的控制饮食，特别是在经期，千万不要相信在经期吃什么东西都是不会胖的，其实这都是骗你的，该胖的还是会胖，只为了安慰你经期要照顾好自己，所以控制饮食就行，三餐的营养要均衡，保证身体正常的供给。
不要剧烈的运动
在经期的时候，是不宜做剧烈的运动的，就算你想快速的瘦下来，这个时候你还是要好好的照顾自己，以自己的身体为重，任何运动减肥都应该建立在身体健康上面，在经期是不宜剧烈的运动的。
建议：在经期虽然不能剧烈的运动，但是减肥期间，运动是不能少的，所以可以选择舒缓一点的运动，比如瑜伽、散步等，这些运动量小一些，虽然不能快速的减肥，但是长久的坚持下来降脂还是可以的，还可以帮助血液循环，消耗身体的热量。
多喝水
在经期还有一部分的妹子会面临痛经的问题，小编这个时候就想说一句：多喝热水。这句话绝对不是其它的意思，就是因为多喝热水真的可以缓解痛经的问题，而且喝水本身就可以帮助身体进行新陈代谢，在生理期间，多喝水还可以帮助排毒，何乐而不为呢。
建议：生理期间忌冷，所以是不能喝冷水的，一定要喝温水或者是热水，每天八杯水是不能少的，将水杯放在自己能伸手拿到的地方就没有那么容易忘记了。
总结：关于经期的减肥方法应该有所了解吧，在经期减肥一定要注意身体，量力而行，减肥可以慢慢来，但是身体确实要好好护理的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多美体知识可关注三八女性网。
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