秋季怀孕吃哪些食物好
水果
雪梨、柿子、柑橘等都很滋润补水都应该多吃。雪梨晴天爽口，有消水肿的功效，柿子汁多味甘，能够止血降压，柑橘营养丰富、通身是宝，含有大量的维生素A、C，每天吃2个柑橘就可以补充到足够的维生素。
西红柿
番茄开胃消食，含有丰富的营养，富含的维生素A原可以帮助生成维生素A，另外番茄中的果酸，能降低胆固醇的含量，还有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素都可以为孕妇补充到足够的营养成分，秋天可以多吃点西红柿。
吃虾
虾中含有蛋白质比鱼、蛋、奶高N多倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，比吃鱼、肉类有营养得多，是营养最均衡的蛋白质来源。另外虾肉的脂肪量很低，孕妇秋天多吃对身体好。
红枣
红枣中含有天然的维生素，另外维生素C的含量也很高，有很强的补血功效，能够安神补气，养胃健脾。秋天多吃红枣还能防治妊娠期高血压，平常可以当零食来吃哦~
高丽参
秋天也要进补一下，孕妇多吃点高丽参可以有效缓解疲劳，帮助身体恢复，对付贫血。高丽参能够促进今皮肤的血液循环，增加皮肤弹性，还能增强免疫力，还有利于增强记忆力和改善脑缺血性障碍。
秋季怀孕吃什么水果好
1、苹果
苹果口感酸甜，具有降低胆固醇，抗疲劳的作用，孕妇每天吃一个有益于身体。另外，苹果还内含充足的营养和维生素，孕妇吃可补充营养。
2、梨
梨含有丰富的维生素和钙、磷等微量元素，具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用，孕妇每天吃一个能预防孕期水肿和妊娠高血压。
3、葡萄
葡萄含有果糖、维生素及矿物质，具有滋阴补血，通利小便的功效，孕妇经常吃可缓解便秘症状，另外，葡萄水分多，能起到补水的作用，对增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性有帮助。
4、无花果
无花果具有清热解毒，止泻通乳的作用，孕妇经常吃可预防痔疮，而且，其所含营养丰富，对孕期补充营养有好处。
5、石榴
石榴含有维生素C、糖类、蛋白质及矿物质，孕妇经常吃可改善食欲，补充营养，另外，对降低胎儿大脑发育损伤也有帮助。
秋季怀孕饮食要注意哪些事项
1、远离大闸蟹、甲鱼
金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
3、水果不可贪吃
秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
4、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
5、避免可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。
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