当归：众所周知当过煮鸡蛋对女性来说特别滋补，这是因为就是当归有活血暖宫的功效，女性合理的食用可以调理月经、缓解经痛。当归算是较为常见的药材，平时用来做药膳那是再好不过了。炖鸡汤时加上一些，能很好的滋补女性身体，所以宫寒的女性平时一定要常吃一些当归。
阿胶：阿胶也是中医里滋补气血的传统药材，女性常吃一些阿胶能够补充铁元素，促进红细胞的生成，提高血红蛋白携带氧气的能力。子宫内的氧气供给增高，细胞活性增强，女性宫寒自燃就能得到改善。
燕窝：女性常常食用一些燕窝，对宫寒症状也有很大缓解。女性在家休息时可以自己炖上一盅燕窝，长期坚持就不会再有宫寒的情况了。燕窝最好的做法就是先用清水泡发，再加上少许的冰糖一起用慢火炖煮软烂就可以。
红糖：很多女性在痛经时都会喝上一碗红糖水，或是红糖煮姜。这是因为红糖有活血通经的作用。大家长期坚持有规律的喝些红糖水，还能温暖子宫，改善宫寒的问题。
枸杞：枸杞也是一种药食同源的食物，枸杞的滋补作用大家也是有目共睹的。枸杞性温，可以补精益气、活血暖宫。有宫寒的女性常常泡一杯枸杞茶，能有效缓解宫寒造成的身体不适。但是要注意一点，如果宫寒还伴随着腹泻或是感冒，那就不能食用枸杞了。
三八女性网小编提醒：女性宫寒的话，平时饮食上就要多加注意。除了大家都知道不能吃冰冷的食物之外，一些性寒的食物也要少吃，会加重宫寒的程度，如：蟹、苦瓜、冬瓜、梨子和西瓜等。
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