减肥的期间晚餐都是吃的比较早，也会控制自己的饮食量，所以容易饿，当我们感到饥饿的时候，胃里面会产生胃酸，胃酸过多的话很容易引起胃病的，所以还是需要吃点东西垫吧的，晚上吃这些食物是不会发胖的，如下文章所述。
适合晚上吃的减肥食物是什么
香蕉
香蕉的味道虽然很甜，但是却不易发胖，而且香蕉是软的，也不会给胃部带来负担，卡路里还是很低的，且具有饱腹的作用，纤维素也是很丰富的，还可以帮助肠胃蠕动，促进排泄。
豆浆
豆浆一般都是早上喝的，但是晚上喝一点也是没有关系的，而且豆浆的钙含量是非常丰富的，含有丰富的蛋白质，可以补充人体需要的营养，唯一需要注意的是在睡觉前的两个小时内是不能在食用了，可能会对肠胃造成负担。
黄瓜
在晚上睡觉前是在觉得很饿的话，而且饥饿到你根本睡不着的时候，建议可以吃一点低糖的果蔬，比如黄瓜就是不错的选择，而且黄瓜本身的味道就很清爽，可以帮助油脂的分解，促进肠胃毒素的排泄。
蜂蜜
在晚上睡觉的时候，可以在牛奶中加入一点蜂蜜，牛奶是助眠的食物，蜂蜜具有美容养颜的作用，两者混合的话即不会肥胖，而且可以美容养颜，而且蜂蜜中含有的葡萄糖可以防止你脑袋中饥饿的想法，抑制这种想法，省的你总在想吃点什么。
杏仁
都说坚果的油脂含量很高的，所以想要减肥的话最好是不要食用，但是其实晚上饥饿的时候，可以适当的吃一点杏仁，杏仁可以减少饥饿感，少吃是不会发胖的，而且还可以帮助睡眠。
总结：适合晚上吃的减肥食物就是这五种，少量的食用是不会发胖的，而且可以减少饥饿的感觉，防止因为胃酸过多引起胃病，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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