练瑜伽前可以吃东西吗
练瑜伽前不可以吃东西，要吃的话，也只能吃一小点，不能太多，最多就三成饱的样子可以了，因为在练习瑜伽的时候，对于腹部的运动比较剧烈，而且身体中的胃部负担不可过重。
所以最好不好吃饭，并且瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。所以按照瑜伽老师的建议是没有错的，想要健康的练习瑜伽的话，那么最好是不要吃东西哦，不管是胃还是身体都是不舒服的。
练瑜伽前多久不能吃东西
最好是保持空腹3-4小时，三到四个小时胃中的食物可以彻底消化，但是这个时候可能有点饥饿，不过想要练习瑜伽的话，那也是没有办的，不过如果没有那么长的时间来消化的话，那么至少也应为1-2个小时。
一两个小时可以小时食物一大半，这个时候练习瑜伽对于身体没有什么危害的，所以对于上班的女性朋友来说，自己一定要控制好饮食的时间，按照正确饮食时间去练习瑜伽才对于身体帮助的，所以大家不要在练瑜伽钱吃东西了，要吃也吃一点点就好了。
练习瑜伽前吃什么食物好呢
牛油果
牛油果它含有丰富的钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品。除此之外，也是比较重要的一点就是牛油果它容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇。所以我们可以在练习瑜伽前吃一些牛油果。
香蕉
香蕉，你说这个我们都能买到吧，而且香蕉一年四季都不断货，价格还便宜，并且它富含营养。这种水果富含钾，也是锻炼前的理想美食。你可以把它做成沙拉或是奶昔食用。
水果奶昔
自己做的奶昔是锻炼前的理想食品，对于瑜伽人来说同样适合。水果奶昔不仅可以为身体提供营养，还可以给身体补充水分。它的另一个好处是，你可以混合多个水果进去，而不用长时间品尝同一种味道，也算是美味又健康的瑜伽美食了!
苹果
苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸。它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择。
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