因为现在出游是在太需要勇气了，所以很多的人还是愿意宅在家里面的，然后七天之后你会发现自己长胖了很多，就是因为吃的太多，身心太放松导致的，接下来要介绍4种国庆在家狂吃不胖的方法。
国庆在家怎么吃不会胖
清晨起来一个小时后在吃早餐
上班的时候为了赶时间，早上起来刷牙后就马上就会吃早餐，但是因为在忙碌所以也就不会发胖，但是在家躺着没事做的时候，三餐按时吃并且没有运动量的话是很容易发胖的，所以建议在家休息的时候，清醒之后一个小时候在进食，可以减少热量的摄取，其实也不会有那么饿了，所以摄入的量也不会很多，养成这样的习惯，一年之后你会发现你自己变瘦了。
少吃零食
在家闲着没事，看剧的时候总是习惯拿一堆零食在面前，一边吃一边看剧，这应该是最享受的时候吧，但是你这样宅7天的话不胖你胖谁?所以建议大家是少吃零食，多吃水果，这样就不容易发胖的，而且记得每天出去散散步，不要总是宅在家里面，会发霉的。
聚餐的时候少吃
现在朋友亲戚能聚会的时间很少，所以一般都是逢年过节的时候聚聚，国庆这七天难免会有很多的聚会，聚会的话肯定也是离不开烧烤、麻辣烫、火锅等食物的，而恰恰是这些食物是很容易引起人肥胖的，所以不建议大家多吃，尽量要管住自己的嘴巴。
运动
不长胖只有两种方法，一种就是控制饮食，一种就是运动，所以想要狂吃不胖的话，肯定是离不开运动锻炼的，在家吃多了，没事的时候就应该运动锻炼一下，还有就是出去跑步、爬山、逛公园什么的都是可以的，千万不要死宅在家里。
总结：国庆想要维持身材的话，要么少吃发胖的食物，多吃蔬菜和水果，还有就是运动锻炼不能少，维持好身材是要付出代价的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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