秋季减肥饮食是很重要的，克制饮食是可以是减肥的，多吃可以减肥的食物，比如苹果、石榴、橘子等，除了上述说的，还有以下的5种水果是可以帮助减肥的。
秋季减肥吃什么
茄子
茄子是我们日常经常会吃的一种蔬菜，其实是可以减肥的，因为茄子中含有很多的维生素，对于细胞的粘附性很强，并且可以降低胆固醇，防止脂肪堆积，多吃茄子就可以达到减肥的效果。
黄瓜
黄瓜的味道是比较清爽的，不管是凉拌还是做菜或者是生吃，味道都是不错的，而且对于减肥的作用有很大，因为黄瓜可以促进肠胃蠕动，也可以改善人体的新陈代谢，所以就可以起到减肥的作用。
豆芽
豆芽也是很常见的食物，并且很便宜，不要小看小小的豆芽，里面含有的营养是非常丰富的，对于预防癌症以及骨质疏松可以起到很大的作用，因为营养是非常丰富的，但是脂肪含量很低，而且具有饱腹的作用，所以可以起到减肥的效果。
番薯
番薯属于粗粮，具有饱腹的作用，而且可以蠕动肠胃，帮助消化，起到很好的减肥作用，不过需要注意的是，番薯减肥需要适量，不能食用太多，太多的话会造成相反的效果，热量也会增加，反而不利于减肥。
胡萝卜
胡萝卜也是比较常见的一种食物，而且里面含有的胡萝卜素对于身体是非常好的，其实也是可以帮助减肥的哦，因为胡萝卜含有丰富的纤维素和钙物质，能够在保证身体营养的情况下进行减肥，所以是秋季减肥不可少的食物。
总结：秋季减肥吃的五种食物应该有所了解吧，除了这些外，还有大豆、芦笋、莴笋、银耳等食物，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的减肥食物可关注三八女性网。
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