产后的脱发大多是生理现象,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月,通常在产后6-12个月内可自行恢复,不需要特殊治疗。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。
产后脱发虽说是正常的生理现象,但若是自己在生活中多加注意,在一些小细节上多费心,产后脱发的现象或许会轻很多,而在产后脱发的过程中,要注意不要使用吹风机,在洗头的时候也要将残液洗干净。若是经常使用吹风机,则是会让头发所含的水分降低,很容易造成发丝粗糙、分叉的现象。所以比起洗头之后的吹干,最好还是等着自然风干。日常饮食中以含维他命A的铁质的食物为主,还有维他命B、维他命F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
拥有一头美丽的秀发是很多人梦寐以求的,所以产后出现脱发现象难免会给人造成恐慌,而这个时候则是需要更加注重头发营养的,在洗头发时最好是冲洗干净。在闲来无事时用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩,这样做可有助于头部血液循环,从而加速新发的生长,缓解产后掉发。还要认识到,产后脱发只是一个很正常的生理现象,所以不必过度恐慌,最好是保持心情愉悦,因为心情爽朗也是有助于改善产后脱发症状的。
1.洗发
洗头前,先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子,把头发梳理顺(从发根向发尾梳理),先梳顺发梢位子,然后慢慢上移,最后由发根至发梢梳。用温水洗发,切勿温度太高,水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质,水太凉又无法去除污垢,达不到清洁头发的效果。先把洗发水打成泡沫,接着涂抹到头上,然后一边按摩头皮,一边小心地搓揉头发。注意,不要直接把洗发水倒在头上。先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净,女性指甲较长,但不要用指甲去用力抓头皮,这样会伤到头皮皮肤。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮,如果觉得没有完全洗净,可以接着用洗发水重复清洗一次。
2.梳发
多梳头发,使头发柔顺整齐不打结,也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质,常梳头可也让头皮的血液更好地循环。如果梳头的方法不正确,头发则会受到损伤。
3.吹发
自然风干是洗头后干发的最好办法。倘若要借助吹风机,首先要准备洁净的干毛巾,将头发的水分吸除,接着再吹发,这样既省时又不伤发。即使这样,吹发的时候,还是要保持距离,以20cm最佳,并且使用冷热风交替的吹,才能更好地护发。
4.其他
女性生产后首先保持好心情,才能有好精神,气血才会旺盛,头发也就会快速生长了;再者是注意饮食方面,各位要做到均衡摄取营养,切忌偏饮偏食,多补充富含维生素的蔬菜,还要多吃鸡、蛋、肉类等食物;平时注意清洁卫生,勤洗头,勤梳头;多多休息,不要过度用脑,要保持充足的睡眠。
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