相信有很多女生都在跑步之前吃得很饱再去跑步，这样对于怕跑步的运动量是要加大的，而且吃的过饱的话，跑步这种剧烈运动，对于为胃里面的食物消化是有一定的影响的，可能造成消化不良，引发肚子疼，因此大家一定要注意跑步前适当吃一点食物就可以了，保持五分饱去跑步是最好的，当然空腹跑步也是可以的，但是如果处于饥饿状态的话，最好还是不要空腹，以免低血糖造成出现头晕的症状出现哦。
跑步的时候，鞋带就不要绑的太紧，因为过紧的鞋带对于脚的束缚太大，会磨得脚疼的，因此使得跑步的时间不会长久，对于跑步减肥的进程有和大的影响的，而且绑得太紧的话，对于脚部的血流通不好，会直接影响脚部的健康，很多女生发现，跑步完下来，脚部和腿部在发麻，其实就是这个原因哦。
如果处在生理期时期就不要去跑步了，相信在生理期跑步的女生还是有很多，而且性格也比较倔强，敢于坚持下去，但是实际上就算是慢跑对于身体健康也不好的，因为生理期时期女生处于低血的状态，这个时候如果还在做跑步剧烈的运动的话，那么就是消耗大于积累，是在拿自己的生命去跑步，对于生理期过后，身体的恢复是有巨大的影响的，可能致使抵抗力下降，因此大家最好不要在生理期间跑步，以免带来疾病入侵哦。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女人怎样正确跑步减肥吧，以上的跑步需要注意的事项，很多人都是知道的，但是大家要做到就非常困难的，不过为了减肥成功和保证身体健康的话，一定要做到哦。
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