吃什么食物可以预防痘痘
1、富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。
2、富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
哪些不良习惯会造成痘痘出现
少玩手机和电脑
其实手机和电脑是存在着辐射的影响，并不像别人说的，影响并不大，对于身体内部来说是不会造成某种疾病，但是对于肌肤来说，是有很多的污垢残留，长时间的作用下，是会导致痘痘的出现，所以女孩子在上班或者学习的时候要多注意少玩电子产品。
适度运动
女孩子为了保持身材是需要进行适度的运动，但是在湖里肌肤的时候，也应该适度运动，因为运动可以加快新陈代谢和血液的循环速度，这样是可以帮助身体排毒，而且还可以让气色变得更加红润，生命在于运动，说的一点都没错。
注意饮食
油炸食物还有上火的食物对于身体热量的积累是非常的大，这样是会刺激油脂分泌，引起痘痘的出现，所以在饮食中要多注意饮食清淡，这样是可以减少油脂的分泌，毒素也就会减少，痘痘就不会那么容易出现了。
怎么消除痘痘粉刺
1、油性皮肤者，每天至少要用中性肥皂洗3次脸，以减少面部的油脂堆积，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，但香皂及酸性肥皂则不大适宜。
2、长了粉刺，千万不要用手挤压，这样会造成毛囊口扩大，皮肤粗糙。需挤掉粉刺黑头时，一定要用消毒过的吸引器，并把手洗净。
3、为了减少对面部的刺激，洗头时尽量用中性发液，洗后应避免湿发覆盖在脸上。
5、按摩疗法，沿足肾经由下而上轻轻地局部刺激10次以上。沿膀胱经由上而下用手掌或毛刷做经线刺激5次。
6、中药，枇杷叶去毛9克、桑白皮9克、银花9克、夏枯草12克、黄连3克、黄芩9克、浮海石30克(先煎)、生甘草3克，加水煎服，每日一剂。有清肺热、祛肺风、化痰软坚之功能。相传清朝皇太子患粉刺，就是依此方而治愈的。
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