夏日炎炎,多多少少地都会喝一些清凉的冷饮来消暑。无法抵抗住冷饮的诱惑,就一定要注意冷饮的选择哦!高热量的碳酸饮料以及高糖分的果汁饮料不宜在减肥期间饮用。而清爽的柠檬汁以及一些中药茶饮等则可以有轻脂瘦身的功效。想喝冷饮的时候,就可以用这类的茶饮来消暑。当然,如果有足够的自制力,日常饮用白开水会是更为健康的饮食方式。
减肥必不可少的环节就是运动了,而光靠饮食上的节食往往难以取得瘦身的效果,并且还有可能会对身体的健康造成损伤。减肥运动贵在坚持,日常不管是采取游泳、跳绳、爬楼、还是减肥操的方式来瘦身,最重要的还是最后要坚持下来,直到看到减肥的成果。
一个人的减肥旅程难免会有那么一点孤单,在没有人监督的状况下也会容易自我选择放弃。找到一个同样需要减肥的小伙伴,彼此在运动、饮食事项中相互相监督,还可以获得精神上的支持与鼓励,于减肥可以更有帮助哦!