食醋美白
家里的食醋，陈醋或者是白醋都可以使用，将它含在嘴里一分钟到2~3分钟然后吐掉，最后用牙膏进行刷牙，这种效果非常的好，唯一的缺点就是牙齿会觉得非常的酸，而且有点麻，不能够连续经常使用，所以这种方法大概两个月左右做一次就会很合适，因为他经常做的话可以伤害我们的牙釉质。
柠檬片美白
我们将柠檬切片或者是用柠檬汁冲水也可以将它含在嘴里，然后覆盖住牙齿，就会有一个非常好的美白效果，因为柠檬里面所含有的柠檬酸，它和牙齿的牙膏会产生一个化学反应，使牙齿表面的牙垢和色斑进行分解，从而使牙齿美白。
多吃含高维c的热带水果
有一些热带水果它含有丰富的维生素c而维生素c对牙龈健康有一个非常好的效果，如果严重缺乏维生素c就会使牙龈变得很脆弱，容易患上疾病，出现牙龈肿胀，流血或者是牙齿松动脱落等症状，所以我们要多吃水果。
草莓牙齿美白糊
将一颗草莓和一半的发酵粉进行搅匀。将草莓碾成糊状，与发酵粉进行充分的混合搅拌均匀，然后用牙刷将它们均匀的涂在牙齿表面，等待5分钟后，用牙膏将混合物刷掉，最后漱口。
多吃青苹果
青苹果中含有丰富的纤维素和一些果酸，对于牙齿上的污垢可以轻松的去除，所以每天吃完饭后，吃一个青苹果既可以当作饭后零食，而且可以达到一个刷牙般的洁齿效果，使牙齿变得美白。
多喝奶酪
常常喝红酒会使我们的牙齿变色，所以我们可以在餐桌上准备一些奶酪，因为奶酪中它含有丰富的钙，可以在牙齿表面形成一层保护膜，保护牙齿免受红酒色素的上色。
多吃无糖木糖醇口香糖
因为木糖醇它是一个自然的甜味剂，对于牙菌斑有一个阻碍作用，所以多吃一些木糖可以分泌唾液。清洁我们所有的牙齿齿缝。所以如果想要牙齿美白，我们一天要刷两次牙和饭后吃一粒无糖木糖醇口香糖，是非常有必要的。
花生粉美白
将花生磨成粉状，然后加入少量的水进行搅拌成糊状，用牙刷将它们均匀的抹在牙齿上，等待几分钟后用牙膏进行清洗，因为花生含有丰富的维生素以及钙铁等微量元素，对于牙齿有一个非常好的滋补作用。可以使牙齿美白和变得更加坚固。
饭后吃芝士
每餐饭后吃一点芝士，可以使我们的牙齿腐化得到预防，并且可以促进我们牙齿中的法庭质再生，当然除了芝士牛奶酸奶等同样有效果，可以防止蛀牙，使牙齿变得美白闪亮。
