菠萝
菠萝中它还有一种过霉素，对皮肤美白有一个非常强大的功效，可以去除皮肤上衰老的细胞，促使新细胞的快速产生。
番石榴
皮肤美白非常有好处的一种水果，它里面蕴含着非常丰富的维生素，果糖和葡萄糖等营养物质。可以加快皮肤的新陈代谢，使皮肤美白。
柠檬
柠檬中富含丰富的维生素，对于女生的学霸和斑点的产生有一定的淡化作用，而且对皮肤有一定的美白效果，每天喝一杯柠檬水，不仅能够让自己皮肤变美白，还可以减肥，但是不能够喝太多也不能够空腹喝，不然会损伤胃部器官，梦中他还有非常多的维e生素和柠檬酸简单皮肤的所办好，李白对于皮肤比较暗黄的女生来说有一个非常好的改善作用，而且还可以帮助皮肤抗氧化。
猕猴桃
猕猴桃中也含有非常丰富的维生素和一些抗氧化的物质，可以帮助我们的皮肤减少衰老，而且可以使皮肤呢黑色素的形成减少对皮肤有一个美白的功效。
西红柿
有些人可能觉得西红柿属于蔬菜不属于水果，其实西红柿也可以统称为水果，因为西红柿中含水量非常高，而且还有丰富的维生素等一些矿物元素，可以加快体内的毒素排解，所以我们多吃一些西红柿，对美白皮肤有一个非常大的帮助。
苹果
苹果是我们生活中非常常见的一种水果，而且苹果对于我们的皮肤美白有非常好的效果，因为苹果它里面含的抗氧化性非常高，可以帮助我们的色斑简单，对皮肤的护理效果非常清楚，当然如果你不爱吃苹果也可以将苹果切成片进行使用，敷在脸上同样有非常好的效果。
鸡蛋
鸡蛋应该算是一个日常的食物，不能算水果，但是在生活中他也对我们的皮肤美白有一定的效果，而且它还有一定的防晒作用，因为皮肤的老化主要是因为紫外线对皮肤的侵蚀会使我们的皮肤加速衰老，除了涂防晒霜以外，鸡蛋对皮肤也有同样的保护作用，它里面含有非常丰富的硒元素，可以降低我们皮肤癌的风险，所以为了皮肤的美白，我们可以每天多吃两个鸡蛋。
酸奶
酸奶可以促使我们的肠道消化，减轻我们的肠道负担，而且使皮肤更加的白皙水嫩，除了每天一杯酸奶可以使我们的皮肤变白以外，每天可以给自己做一个酸奶面膜，敷10分钟之后，然后用清水洗掉，这样你会发现一个美白的效果非常明显，但是要注意的是一定要坚持使用。你就会发现，不仅皮肤非常的水嫩，变白，而且还非常的光滑。
