用水果来代替甜食
秋天确实是适合吃甜食的季节，不过里面的热量高的让人意外，经常吃想不胖都难，对于减肥的妹子来说吃甜食是要控制的，如果平时特别想吃甜的来缓解一下心情，可以选择水果来代替，淡淡的清香也能舒缓情绪，减肥成功就是要控制嘴巴，想吃的东西选择特殊的渠道来解决。
饭后背靠墙站立
吃完饭是最忌讳躺着和作者的，会加快发胖的速度，肠胃的承受能力是有限制的，如果一直坐着不动，会消耗不掉，一直堆积在腹部，形成了赘肉，肥胖的问题随之就产生了，里面的食物就变成了你的体重，因此大家要在饭后背靠墙站立着，促进肠胃的消化，从而达到减肥的目的。
多去逛逛街
周末不要一直在家宅着，有些女生就喜欢网上购物，出去走动的机会都变少了，在休息的时候约上几个闺蜜去逛街，多试试衣服鞋子，这些其实都是在运动，就算再懒也要去多尝试，不仅起到了减肥的作用，而且愉悦的购物会让人的心情都变好，不买东西也可以看得出运动量，总比宅在家里增加体重要好。
转呼啦圈
晚上在家坚持转30分钟的呼啦圈，可以让体内的脂肪快速消耗完，剩下的就只有苗条的身材了，坚持一周就会看到自己减肥的成果，因为在转呼啦圈的时候，小腹一直在运动，肠胃也会跟着转动，身体里面的垃圾就可以排出来，被便秘困扰着的MM从此就解脱了，一并得到了解决。
穿跑步鞋去跑步
每天花半个小时去跑步是能帮瘦身的，早上10分钟，晚上花20分钟，跑步对身体是很有好处的，穿跑步鞋会让自己跑得没那么累，如果每天利用好了这30分钟，身上的肥肉就不可能存在了，养成了跑步的习惯，大家就不会把这当做目的，反而是自己生活的乐趣，呼吸新鲜的空气，让自己乐在其中。
每天要吃早餐
有些女生为了减肥，早上就省去了早餐，其实这样对减肥是没有好处的，因为早餐不吃，肠胃没法“运动”，代谢的速度就会减慢，没有足够的能量来支撑肠胃，自己已经没有力去去减肥运动了，所以要养成吃早餐的习惯，否则对身体也会有不好的影响，不要为了瘦拼上自己的身体。
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