跑步化妆对皮肤好吗
答案是不好的，皮肤在跑步的时候会滋生出大量的汗液，这样会影响毛孔排汗，而且脸上会将空气中的污染给带进皮肤内部，毛孔就很快得到了堵塞，从而引发出粉刺和痘痘，皮肤一旦感染，就会造成无法补救的后果，如果跑步的时候化浓妆，就会在这时候加快脱妆的速度，跑步过程中可能就已经开始晕妆了，十分影响美观，外表的形象看上去很邋遢，一定要尽快的去清洁皮肤，为了避免这种情况发生，大家还是素颜去跑步对皮肤会更有好处。
哪些运动可以减肥
一、打篮球
打篮球会让身体的每个部位都得到锻炼，不仅可以促使体重下降，还能塑造出完美的身材线条，塑形效果极强，原本难看的脂肪瞬间就变成了好看的肌肉，身材变得更加匀称，并且对于还在发育的青少年是更有帮助的，可以促进骨骼的生长，多打篮球身高也会噌噌往上涨，这样锻炼对身体是没有坏处的。
二、游泳
这是比较安全的减肥方法，全身都能起到减肥的效果，在水里面游100米，就相当于在陆地上跑400米，消耗的热量比在陆地上多多了，瘦身的效果显著，而且不会让人产生负面的情绪，在游的过程中心情会很愉悦，全身的肌肉都在协调，各个关节都得到了舒缓，身心瞬间就会觉得很放松，心脏和肺部也得到了保护，保持一个健康稳定的状态。
三、户外瑜伽
瑜伽不只是健身需要，减肥的效果也是让人很惊讶的，户外瑜伽可以吸收到大自然的空气，舒缓紧张的情绪，让身体和内心都归于平静，消除压抑的心理障碍，在这静下心的期间会让血液流通的很顺畅，燃烧掉多余的脂肪，身形很优雅，就像仙女一样具有灵动性，轻盈的姿态让人佩服这姣好的柔韧度，搭配补水以及饮食方面，会让瘦身的效果变得更加强大，减肉就是分分钟的事了。
四、跳健身操
结合了拉丁健身操以及现代舞的元素在里面，根据音乐的节奏性来提高身体的协调性，消除了枯燥的情绪，大家能在跳健身操期间接触到多种形式，关节和肌肉都得到了拉伸，减肥跳健身操就是很不错的选择，身材会变得修长纤细，让自己达到预期的减肥效果。
推荐阅读：
