干燥在生活中也是导致我们皮肤老化的原因,在秋冬季节皮肤比较干燥,我们一定要做好皮肤保湿的工作。现在雾霾越来越严重,三八女性网小编建议您外出佩戴好口罩出门。
春夏时节与秋冬是不一样的,季节气候也会变得更加干燥,所以春夏季节我们尽量选择更加轻透、透气质地的护肤产品。
良好的睡眠可以加速身体分泌生长激素,可以很好加速身体新陈代谢的效果,可以更好防止皮肤出现皱纹,建议大家在23点到1点之间一定要入睡,因为这是身体肝排毒的时候,日常生活中养成早睡早起的习惯,可以加强身体免疫功能。
抵氧化是我们抵抗衰老的重要手段。如果想要抵抗氧化,可以在日常生活中多补充一些抗氧的食物,例如红葡萄、含有番茄红素的番茄和绿茶等都是不错抗氧化食材。
还可以通过摄取优质的蛋白质达到抗氧化的目的,例如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼类。另外多咀嚼可以很好锻炼口腔的咬肌,防止嘴角出现下垂反应。
现在很多人因为工作原因,长时间运动量不充足,导致身体新陈代谢的速度变慢,从而导致肥胖发生。抗老化多做运动也是非常有效的,可以给鸡肉提供充足的供养能力,让我们肌肉组织非常有弹性,跑步和游泳都是非常不错的有氧运动。
食谱一:芦荟盐水花生
材料:准备新鲜的芦荟三十克、新鲜的花生米四百克
操作步骤:将花生放在水里面放入小火里面煮,煮到软,放入一些盐进行调味。
将芦荟放入滚烫水烫热,切成小块,放入花生中。
功效:长时间使用抵抗衰老,紧致皮肤。
食谱二:洛神花三十克、山楂四十克
操作步骤:将上述材料全部放在一起,放入适量水煮,加入适量蜂蜜调成你喜欢的味道就可以了。
功效:有助于加速血液循环,具有活血的功效。
推荐阅读: