(1)吃含有维生素a的食物
含有维生素a的食物具有润肤养肤的效果,具有强健皮肤的效果,可以有效防止皮肤发生干燥、脱屑和开裂。如胡萝卜、南瓜、番茄、生菜。
(2)吃含有维生素c的食物
维生素c是中段黑色素生成的过程,可以让皮肤减少黑色素沉着,减少脸上色斑的出现。日常生活中可以吃一些番茄炒鸡蛋或生吃番茄,这些都是可以中段黑色素的生成的,减少皮肤暗沉的情况发生。
想要调理皮肤暗沉除了调整作息习惯、保证早睡早起以外。建议大家可以在生活中多喝一些柠檬汁,有非常好美白祛斑的效果,还可以将柠檬汁涂抹在脸上达到美白和祛斑的效果。
在生活中还可以多吃一些枸杞茶或熬汤,具有非常好滋养补肝,改善皮肤血液循环的效果。
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