材料:银耳十五克、木瓜一个、北杏十克、南杏十克,适量的冰糖。
操作步骤:将银耳使用清水浸透泡发以后,使用清水清洗干净以后,将木瓜削去皮,切成一小块一小块的,然后将杏仁全部去皮洗干净以后,所上面所有材料都放在煲汤器具里面,然后加入适量的开水进行炖煮,经过二十分钟的时间就可以食用了。
功效:长期吃这食物有助于美白皮肤。
材料:龙眼肉十五克、莲子肉五十克、鸡蛋两个、生姜三片、适量的大枣四个。
操作步骤:将鸡蛋隔水开始煮食,将外壳去掉以后,将龙眼肉、莲子肉、生姜去掉核心。然后将生姜去掉皮,切成两片的,然后再煲汤里面放入适量的清水以后,放入这些食物,然后使用中火炖煮两个小时,然后加入盐分开始调味,就可以食用了。
功效:长期吃龙莲鸡蛋汤有助于蛋白质补充,帮助我们皮肤变得更加白皙透亮。
材料:黑豆二十五克、淡菜二百克、生姜三片、肉苁蓉十五克。
操作步骤:在铁锅里面放入黑豆一直炒到豆衣开始裂开,然后使用清水清洗干净,晾干备用;然后将肉苁蓉、淡菜和生姜,挂去生姜表皮切成一片片的,然后在煲汤器具里面放入适量的清水和姜片,然后使用开始进行煮,接着放入黑豆、肉苁蓉、淡菜,使用中火煲煮两个小时就可以了,然后加入适量盐分调味就可以进行食用了。
功效:经常吃这些食物有助于皮肤的美白。
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