(2)运动的比较少,肚子上面的赘肉就比较多,这一点小编是深有体会,以前在学校的时候,每天都会跑步,感觉自己的身体很健康,肚子上面也没有赘肉,自从上班之后,感觉时间运动,自己可能也变懒了,就感觉大腿变粗了很多,肚子上面的赘肉也很明显,所以想要肚子上面的赘肉消失,身材比较好的话,运动是很重要的,每天少坐一会儿,多运动一下,对身体也很有好处。
(1)仰卧起坐减肚子上面赘肉的效果特别好,仰卧起坐的时候,肚子上面的肉在不停的收缩,不停的运动,这样子脂肪燃烧的就很快,脂肪燃烧之后,肚子上面的赘肉就会慢慢变小,然后消失,但是做仰卧起坐是一个很痛苦的运动,大家一定要坚持哦,这样子才会有效果。
(2)平板支撑去掉肚子上面赘肉的效果也很好,平板支撑是最近两年特别流行的一个减肥项目,因为实施起来很容易,不需要别人的帮助,自己一个人也能做,所以是很受欢迎的,在做平板支撑的时候,全身都在用力,所以不只是可以瘦肚子,想要全身减肥的话,坚持做平板支撑的也是很好的。做平板支撑减肥的时候,一定要做到全身开始有点酸痛,然后出汗哦,这样子才有效果。
(3)女生可以通过转呼啦圈来减肚子上面的赘肉,呼啦圈小时候可是作为女孩子的娱乐游戏,看谁转的比较多,但是呼啦圈减肥的效果也很好的哦,在转呼啦圈的时候,肚子在不停的用力,脂肪就一直在燃烧,这样子肚子上面的赘肉就很容易消失了,想要达到减肥目的的运动,运动量都是要比较大的,这样子减掉赘肉的效果才会出来。