女性太胖怎么减肥
(1)想要减肥瘦下来的话，最实用最有效的方法就是运动，现在网上有很多人吹捧减肥药、减肥器材，这些都是不怎么靠谱的，想要瘦下来，最好的方法就是运动，因为运动的时候，体内的脂肪会燃烧，脂肪燃烧了，自然而然就瘦下来的。需要注意的是，减肥所需要的运动量是很大的，因为少量的运动达不到燃烧脂肪的目的，还有就是想要全身减肥成功的话，每天都是需要坚持运动的，自己制定一个合理的减肥计划就很重要。运动之前一定要先做好热身，这样子身体肌肉就不会受影响，减肥的效果会更加明显。
(2)很多女生为了瘦下来，可能都尝试过节食，节食减肥的效果虽然很明显，但是通过这种减肥方法来瘦身是特别不健康的，一般这样子瘦下来之后，会面临一个很严重的问题，就是反弹严重，只要吃一点东西就会胖起来，甚至比自己之前还胖。虽然节食不可取，但是全身减肥期间合理的饮食是很重要的，在这期间，大家要拒绝油炸食品，还有就是一些小甜点，这些食物里面含有的脂肪还有热量是很高的，特别容易发胖，想要减肥成功的话，就不要吃这些东西哦。
哪些运动可以瘦身减肥
(1)跑步减肥的效果是特别明显的，这也是很实用很简单的一个减肥运动，小时候每天都会去跑步一会儿，这个没什么技术含量，所以减肥实行起来就特别容易。现在大家白天上班很累，又缺乏运动，慢慢的就会变胖，所以小编建议大家在晚上下班之后进行夜跑，有两个好处，一是下班之后时间充足，可以多跑一会儿，减肥效果更突出，二是跑完之后身体疲惫，可以直接洗澡睡觉，睡眠质量会提高。
(2)每天坚持跳绳的话，减肥的效果也是很明显的，这个运动项目对女孩子来说，实行起来很容易，毕竟也是从小就开始练起，跳绳的时候，全身的肌肉都在运动，尤其是腿部的肌肉，腿部比较粗，想要快速瘦下来的话，推荐大家每天跳绳来减肥哦。
(3)练瑜伽减肥的效果也是比较好的，瑜伽是那种看起来很柔软很轻松的运动，真正做起来之后就会感觉很累，很费力气，练瑜伽一段时间之后，整个人的气质也会有所改变，所以想要减肥提升自己的气质的话，建议大家每天坚持做瑜伽。
