超级模特教你如何在秋天吃东西和美化。

2020-06-29 05:54:25   chinalx1

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名模教你秋季饮食美容法

德国超级名模劳迪亚·谢弗身高1.80米,体重58公斤,周长90厘米、62厘米和90厘米。她的饮食很简单,也就是说,她什么都吃,但什么都只吃一点点。她不喝酒也不喝咖啡。她每天喝很多水。早餐通常是热带水果,午餐和晚餐只吃鱼。

城市生活紧张而忙碌,人们经常忽视他们的饮食需求。事实上,从早上喝第一杯水开始,你的日常饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜含有什么营养?如何合理搭配早餐、午餐和晚餐的肉和蔬菜?为了让你远离由饮食错误引起的不适甚至疾病,生活家庭编辑会为你精心收集各种食物和保健信息,并为你量身定制健康饮食。

澳大利亚超级模特艾琳·麦克弗森身高1.83米,体重58公斤。她的尺寸是90厘米、63厘米和90厘米。尽管她认为锻炼比节食更有用,因为锻炼会消耗大量的卡路里,事实上,她仍然非常注意饮食,比如早餐喝白开水和牛奶,午餐吃鱼。

法国超模娜佳身高1.77米,体重50公斤。她的尺寸是85厘米、60厘米和85厘米。她说她总是“努力保持体重稳定”。她喜欢吃天然食物,如牛奶泡沫麦片,谷类面包,副食品只有鱼和蔬菜,也吃很多水果。

德国超级名模劳迪亚·谢弗身高1.80米,体重58公斤,周长90厘米、62厘米和90厘米。她的饮食很简单,也就是说,她什么都吃,但什么都只吃一点点。她不喝酒也不喝咖啡。她每天喝很多水。早餐通常是热带水果,午餐和晚餐只吃鱼。

为什么上述食物能让这些超级模特变得合适?这是因为:

1.蔬菜富含维生素A,能使皮肤柔软有弹性,有防止皮肤老化的作用。

2.新鲜水果和鱼类富含维生素B1,可保护眼睛、鼻子和嘴巴周围的皮肤免受油脂侵害,并具有美容作用。

3.鲜枣、刺梨、山楂、葡萄、猕猴桃等。富含维生素C,可去除毒素,促进胶原蛋白合成,减少黑色素代谢和生成,从而具有保护皮肤白嫩和防止衰老的作用。

4.鱼、燕麦片、奶油、奶酪等。富含维生素E和维生素H,能促进皮肤细胞生长,保持皮肤湿润,防止皮炎和脱发。

此外,每天早上喝两杯不低于2000毫升的温开水,有助于消除体内的有害毒素。

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