美白不是一蹴而就的。如果你想让你的皮肤白皙湿润，你必须长期坚持这些好习惯。
防晒霜是重中之重。
1、防晒霜是第一件事
无论是晴天还是阴天，都要防止紫外线和紫外线对皮肤造成伤害，并尽量避免在阳光强烈时外出。涂抹防晒霜来抑制黑色素的生成。出汗时，擦汗后涂上防晒霜。带上遮阳工具。
避免在上午10点到下午2点之间出门
2.避免在上午10点到下午2点之间出门
如果你不必出门，避免在上午10: 00到下午2: 00之间出门，因为太阳的紫外线最强，对皮肤的伤害最严重。
美白应该早
3.美白应该尽早进行
美白工作需要尽早开始，在夏天来临之前不应该采取措施。25岁之前，皮肤具有“可逆性”。即使有黑色色素沉着，皮肤也能慢慢变白。25岁以后，皮肤只能通过美白产品的保养来恢复其原有的白度。
皮肤对阳光的防护程度不同。
4.不是所有的皮肤都有相同程度的防晒。
通常，白色皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，根据在紫外线照射下的停留时间选择具有相应防晒指数的防晒产品。
将全身冲洗干净
5、只要你一直从事户外活动，无论阳光照射的程度如何，你都应该在回家后清洗你的全身。
轻松擦拭身体后，用温水冲洗泡沫，然后用冷水冲洗，并涂抹一些护肤品。或者用毛巾包裹冰块，放在滚烫的皮肤上冷藏，以缓解干燥和高温带来的不适。
用于面部护理的爽肤水
6、化妆水敷脸
如果皮肤长时间暴露在紫外线下，它将处于缺水状态。用化妆棉将完全冷冻的化妆水涂在脸颊上10分钟，让肌肤感觉湿润凉爽，这仍然是范冰冰的美容秘诀。
维生素摄入量
7.维生素的摄入对皮肤至关重要
特别是维生素A、C、E不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。因此，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、山楂、橘子和卷心菜，可以及时补充皮肤活力。
不要摄入含有人造食品添加剂的食物
8.不要摄入含有人造食品添加剂的食物
健康人的内部器官会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出体外。然而，食物中过多的人工添加剂会对内脏造成负担，导致黑色素沉积，形成黑斑、雀斑等。
