刘若英推荐简单又有活力的食物。一种是由荷花、护肝酶等材料制成的精华汤，特别适合经常熬夜的人。另一种是由大豆、五谷杂粮和大米、红薯等原料制成的养生奶。
制定自己的4步维护程序
第一步:橄榄油去除剂
橄榄油去除剂
制备方法:将50毫升橄榄油倒入干净的容器中，加入1茶匙乳化剂(约5cc)，搅拌均匀。制备的清洁油可以放入用过的护肤用具中，便于使用和储存。
用法:取适量轻轻按摩面部，加水乳化，最后用水冲洗。
功效:橄榄油不仅能深层清洁皮肤，还能溶解化妆品，温和无刺激，对皮肤损伤小。乳化剂的作用是使橄榄油产生丰富的泡沫，并能使水完全包住油，在清洗的同时洗掉污垢和化妆颗粒。
第二步:去角质桔皮
制备方法包括以下步骤:取适量陈皮，粉碎成粉末，倒入酸奶中，充分搅拌。
桔皮剥落
用法:取适量涂于面部，轻轻按摩，然后用清水冲洗。
功效:桔皮含有天然柑橘精油，具有良好的脱脂和净化效果。你甚至可以用它来擦拭身体的厚角质部位或浸泡在洗澡水中，这有净化皮肤和消除疲劳的效果。酸奶富含乳酸，一种温和的天然果酸，能促进皮肤新陈代谢，使皮肤柔嫩光滑。
小贴士:橘子皮必须完全干燥并磨碎。一般来说，它需要在自然环境中干燥1周或在微波炉中烘烤5分钟。桔皮可以被柠檬皮和葡萄柚皮代替。涂抹去角质产品的时间不应太长。以螺旋形均匀地摩擦脸部。随着时间的推移，皮肤会因过度剥落而变得敏感。每周去角质一到两次。
第三步:去除皱纹的鸡蛋面膜
制作方法:取适量奶粉(可用面粉代替)，将半个柠檬榨汁，与1个鸡蛋和适量蜂蜜一起倒入奶粉中，充分搅拌成糊状。
去皱鸡蛋面膜
用法:取适量均匀涂抹于面部，干燥后用清水洗净。
功效:鸡蛋绿可以紧致肌肤，柠檬用来补充皮肤的维生素C。这些影响是众所周知的。奶粉在干燥过程中会吸收毛孔中的污垢，达到深层清洁。为了防止过度干燥，加入蜂蜜可以保持清洁时的水分。
小贴士:这款面膜由所有天然材料制成，可以每天使用，也可以间歇使用。如果没有足够的时间，你可以简单地将蛋白涂在脸上，这样也可以减少皱纹。然而，在等待干燥时尽量不要笑，完成后及时补充面部水分。
第四步:蜂蜜爽肤水保湿
制作方法:将1茶匙蜂蜜和1茶匙橄榄油(或甘油)倒入100毫升冷开水中，搅拌均匀。也可以加入微量乳化剂。
蜂蜜爽肤水保湿
使用方法:彻底清洁皮肤后，取适量化妆棉轻轻拍打面部。
功效:蜂蜜不仅营养丰富，还是一种很好的保湿成分。结合橄榄油的使用，可以补充皮肤流失的水分。此外，本品性质温和、中性，不仅能减轻油性皮肤使用乳液时难以吸收的负担，还能安全用于敏感皮肤。
小贴士:橄榄油和冷开水的比例必须在1: 10以上，否则难以吸收。你可以在这个配方中加入自己最喜欢的植物精油，这样使用后，它会散发出迷人的香味。
