酸奶不仅是美味的食物，也是美容的法宝。它有美白和去角质的效果。让我们一起看一看。酸奶对皮肤的好处:
1、调节女性生理良好
因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，它可以减少体内组织胺的形成，补充肠道内的菌群，使其平衡并使女性的阴道分泌物呈酸性等。因此，它还具有多种预防和治疗过敏性疾病(通常称为过敏)、抑制X射线辐射、减少抗生素的副作用以及治疗阴部疾病如阴道炎、尿路感染、滴虫病等的功能。
2、外用抗菌，抑制痤疮
酸奶含有乳酸和其他有机酸，如柠檬酸、葡萄糖醛酸等。其稀释剂还具有明显的杀菌和防腐作用。它被称为粘膜组织的“清洁剂”，对皮肤损伤、烧伤、痤疮、牛皮癣等具有良好的杀菌和愈合效果。
3.富含维生素，防止皮肤老化和干燥
酸奶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素，可防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化和分解，保持上皮细胞的完整性，有助于保护皮肤，防止皮肤角质化和干燥。酸奶中含有的维生素C作为人体内的还原剂，能够有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少黑色素形成过程中黑色素在人体内的沉积。因此，长时间服用酸奶可以使皮肤变白、变嫩、富有弹性和光泽。
4.矿物质可以淡化色斑，缓解痤疮。
酸奶中含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素能有效提高血液的酸碱度，减少皮肤色素斑的形成，对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消化作用。富含高活性无机矿物微量元素锌及维生素A和维生素E的一些衍生物，也有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，帮助愈合。
5.丰富微量元素有益健康
酸奶中的高活性矿物质如钙、镁、锰和微量元素都有助于保护牙齿和强健骨骼的作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸能使眼睛明亮，使头发乌黑、美丽、柔软、有弹性，有助于防止脱发和促进头发再生。
酸奶中的钾、锌、维生素B2等生物活性物质还具有辅助治疗心血管疾病的多种功效，如降血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高和改善心脏功能。
酸奶面膜自己动手做，在家容易做
1.草莓面膜击退痤疮
配料:4个草莓，1勺面粉，一点酸奶，1勺蜂蜜
练习:1。用清水冲洗草莓，挤出果汁。2.将面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜，搅拌均匀。3.将它涂在湿润的脸上，保持15分钟，然后洗掉。
2.纯酸奶面膜清洁皮肤
材料:酸奶和面粉
练习:1。将适量的酸奶和面粉放在一个小碗中，搅拌均匀，形成浓稠的酸奶酱。(不要调整得太薄，否则面膜不能涂得太厚)2。均匀涂抹于整个面部，10-15分钟后用温水清洗。
功效:酸奶面膜也可以用来洗脸。使用前和使用后没有必要特意清洁面部。使用4~5次后，皮肤会感觉焕然一新。
3、蜂蜜酸奶面膜水分不干燥
材料:蜂蜜和一勺酸奶或酸奶
练习:将一勺蜂蜜和一勺酸奶或酸奶混合，搅拌均匀，涂在湿润的脸上，保持15分钟，然后洗掉。
