许多人经常问如何让头发长得更快。大多数是婚礼、宴会、初次约会或重要场合用的。因此，我希望我的头发能从短头发到长头发“一夜之间长大”，这样我就能看到发型漂亮的人。
事实是，不，绝对没有什么秘方能让头发立刻变长。如果你想马上从短发的鲍勃变成扎着马尾辫的长发，唯一的办法就是拿起假发或者戴上假发。虽然有些人的头发长得更快，但对大多数人来说，平均每年生长14厘米。
你的头发死了，让它安息吧。许多人不知道弹性头发。事实上，在头皮长出来后，它们不再有能力独自生活。被认为是一种“死亡”蛋白质。每个人平均有10万根头发。平均增长率约为每月1.125厘米。当头发长到肩膀以下时，大约需要2年。想想看，在环境因素的长期破坏下，在梳头、吹风、造型、烫发和染发的不断折磨下，两年真的是很长的一段时间。想象一下，拿一根丝纤维做同样的事情两年会是什么样子。即使你做了最好的头发护理，你的头发也不可避免地会老化。
加速生长周期适当的维生素和矿物质在头发生长中起重要作用。任何营养不良都会导致头发变得越来越薄，甚至秃顶。甲状腺活动不足会导致头发干燥脆弱，相反，它会使头发闪亮柔软。基本概念是你的头发将反映你的身体状况。如果你健康又有营养，你的头发会闪闪发光作为奖励。服用适当的氨基酸或维生素B组可以促进生长基因循环的速度。其他的，如B-6、维生素H、肌醇或叶酸，也有帮助。此外，一些矿物质，如镁、硫、硅、锌等。非常有助于保持健康的头发。类胡萝卜素对毛发生长也至关重要。这是因为当身体需要它的时候，它会转化成维生素A，维生素A可以保持自然生长和骨骼发育，并保持覆盖在神经纤维外面，从而享受健康的皮肤、头发和指甲。胡萝卜素可以从绿色或黄色的水果和蔬菜中摄取。
蛋白质是非常重要的，因为头发是蛋白质，蛋白质缺乏引起的过度减肥将导致头发脆弱或延迟头发生长周期。没错，如果你是一个富含蛋白质的饮食，那么你通常会加速头发的生长周期。一些营养专家建议，每天的营养摄入应该包括酵母，小麦胚芽，卵磷脂等。增强头发的生长、韧性和美感。其他能获得蛋白质的食物包括鱼、鸡蛋、豆类和酸奶。大豆蛋白也被发现对头发生长有益。一项研究发现，大豆不仅有助于增强头发韧性，还有助于头发生长。豆腐是摄取大豆的最佳食物。
阻碍生长的因素过度的压力和某些药物会阻碍头发的生长。如果你因身体状况而服药，你必须按照医生的处方服药。警告:如果你现在正在服药，在服用任何新的维生素、矿物质或草药疗法之前，一定要咨询你的医生。然而，如果你现在面临很大的压力，尽可能地减轻压力是有帮助的。尝试冥想或其他放松方法来缓解生活中的压力。你的头发会很高兴你做到了。健康头发的另一个秘密是休息和睡眠。研究还发现，快速充足的睡眠对于头发生长是必要的(建议睡眠9小时
毛发生长补充剂正确饮食，锻炼，减轻压力，多休息和睡眠。通过这样做，你将朝着扩大你的头发生长潜力迈出一大步。你可以补充所需的维生素或矿物质，或者你可以使用独家配方，如购买专门为护发设计的维生素。虽然每个人都知道摄入足够的维生素或矿物质对头发健康有好处，但实际上普通人很难区分他们是否摄入了足够的食物。因此，维生素片可能是一种简单的方法。补编清单补充下列维生素可以帮助你的头发快速生长，增加弹性、韧性和光泽。(最好在服用维生素前咨询你的医生。)★综合维生素B-50毫克，包括维生素B组(叶酸、维生素H、肌醇)★维生素B-6–50毫克。★维生素C加生物类黄酮-每天2克。★维生素e★胡萝卜素荨麻★亚麻籽油
头发生长的秘密总是梳理。一些脱发专家发现，一些头发生长良好的人会采用低脂肪减肥方法。许多其他护发专家也推荐低脂肪减肥:以下是头发生长的秘密:1.戒烟或减少吸烟、咖啡因、碳酸饮料等。，这将影响健康和抑制头发生长的潜力。2.通过健康饮食减肥。避免高糖或高脂肪。3.像对待旧蕾丝一样对待你的头发。小心避免不必要的梳理或整发。4.避免使用热水洗头、高温吹风机或其他电动直发器。5.每周一次头皮护理按摩，刺激头发生长。6.将油加热一段时间以保护头发。7.定期修剪分叉的发梢以保持头发健康。8.多休息，多睡觉，这样身体才能长出毛发。
