你也在考虑用新鲜水果和蔬菜来去除皮肤上的小斑点吗？事实上，水果和蔬菜富含维生素、有机酸、胡萝卜素等。多吃水果和蔬菜对你的健康和营养也很有好处。因此，我们必须努力！
西红柿汁每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿有助于预防雀斑。因为西红柿富含维生素C，所以被称为“维生素C仓库”。维生素C能抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。
柠檬糖衣搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C..此外，它还含有钙、磷、铁和维生素B。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还具有预防和治疗动脉硬化的作用。
新鲜黄瓜汁现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。实验还发现，吃整根黄瓜不如喝黄瓜汁有效。经常饮用黄瓜汁可以消除雀斑和美白皮肤。如果你认为黄瓜汁的味道很涩，不太好，你可以在里面加入一些蜂蜜。
黑木耳红枣汤取30克黑木耳和20个红枣。木耳洗净，红枣去核，加入适量水，煮半小时左右。每天早上，饭后一次。定期摄入有助于保持面部皮肤，去除雀斑，强身健体，丰富肌肉，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。《本草纲目》中记载的黑木耳可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化。大枣和中益气，健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。
