介绍:鳄梨素有“东方奶油”之称，是一种营养价值很高但仍不太受欢迎的水果。一般人可能会认为鳄梨更贵，但现在推出的营养早餐饮料——鳄梨牛奶，只需要1/4杯，一杯足够一个三四口之家享用，非常划算。
鳄梨的卡路里含量相对较高，不应该一次吃得太多。然而，它所含的脂肪是对身体有益的单位不饱和脂肪酸和必需脂肪酸。因此，鳄梨中所含的脂溶性维生素(如维生素B和E)比其他水果更容易被吸收。这些维生素也是美容和抗衰老的神圣产品。
鳄梨牛奶材料:1/4鳄梨，一杯牛奶和一点蜂蜜。
练习:将鳄梨去皮去籽，然后将四分之一的鳄梨放入搅拌机中。倒入牛奶和蜂蜜，打开搅拌机，在上菜前搅拌均匀。一杯早餐，加上一些面包和馒头，是一顿有营养的饭。
