如果头发又软又细呢有两种细而柔的发质，一种是细而密，另一种是细而疏:细数细而密的发质是最好的状态，因为它是柔软的，充满柔软和谄媚的感觉，应该珍惜。它属于稀薄的头发系统，就像婴儿空气一样。这是相对不利的。无论染色或烫伤，它都很容易破碎，因为它很脆弱。然而，这种头发质量可以通过保养来改善。
对于大多数头发稀疏的人来说，头皮大多是油性的。油性头皮容易被污垢污染，导致毛囊毛孔堵塞，阻碍新陈代谢。受感染的头皮无法长出健康的头发。由于恶性循环，头发会变得越来越薄。
如果头发又细又软又小呢？你应该多吃富含铁的食物，瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、卷心菜、芹菜、水果等都是最好的食疗食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。禁止补充维生素e。
烟、酒和辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、辣椒、肉桂等。
避免油腻和辛辣的食物(肥肉、油炸食物)。
避免糖和高脂肪食物，如肝、肉、洋葱和其他酸性食物。多摄入维生素E。维生素E能抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。
护发洗头的目的是洗去头皮和头发上的脏东西，这样你的头皮就能呼吸顺畅。因此，为了保护你的头发，你应该经常洗头和按摩，保持头发清洁。每次洗头之前，最好先花些时间梳理一下头发，然后解开打结的部分。梳理头发的动机是通过梳理头发来梳理掉头皮上的污垢和头发上的污垢。
洗发时，先用水湿润头发，然后用洗发水。首先，把洗发水倒在头发上，然后像按摩一样用手指搓洗。它用于清洁头皮的表皮，因为头发很容易被头皮的皮脂和汗液弄脏，应该仔细地擦拭和清洗。第二次用第一次用量的一半洗头，用清水反复洗，直到头发上没有洗发水为止。
试着在头后用干毛巾擦干头发，自然擦干，用较少的吹风机洗干净。如有必要，吹风机的热嘴不应离头发太近。然后一点一点地拉起头发，用吹风机吹干至半干，以便根据个人喜好制作各种发型。
