1.选择不含化学物质的护发产品。有时导致头发稀疏的罪魁祸首是你每天使用的洗发水。洗发水、护发素和定型产品通常含有比健康头发更容易磨损、干燥和脱落的化学物质。2.轻轻地护理你的头发。头发柔软而脆弱。如果你想让它尽可能的长而厚，不要把它看得太粗糙是非常重要的。一些护发习惯可能会导致头发脱落、断裂或磨损。通过以下方式改变你的日常习惯:A.降低清洁频率。每天洗头会让你的头皮没有足够的时间来分泌能够保护头发并使其健康的天然油脂。一周洗3到4次。每隔一段时间使用无水洗发水来清洁头发。B.吸干你的头发。不要把头发拧干或用毛巾擦干，用柔软的毛巾轻轻挤压头发，吸干水分。用宽齿梳子代替刷子。用刷头很容易把头发弄断，尤其是头发湿的时候。用一把宽齿梳子轻轻地把结弄直。3.不要使用加热工具。一些造型工具，如吹风机、直发器和卷发器都对头发有很大的伤害。尽可能少用或根本不用。如果你必须拉直或卷曲你的头发，试着不加热就拉直，或者用海绵棒卷起来。4.定期修剪。修剪头发可以去除受损和暗淡的头发，给头发带来新的活力和发质。特别是，剪发或分层可以让你的头发看起来比不剪发时更厚。。5.饮食必须有营养。如果你的饮食缺乏基本营养，它会反映在你头发的数量和质地上。浓密浓密的头发取决于富含维生素和矿物质的健康饮食，这可以让你的头发长得更强壮。6.减轻你的压力。工作压力、家庭问题和其他因素会导致身体伤害，表现为脱发。注意这个问题可以帮助你找到如何消除导致头发脱落的问题。如果可能的话，消除生活中的压力，或者用健康的方法来应对压力，比如冥想、锻炼和充足的睡眠。知道头发越来越小本身就是压力的来源。寻找新的方法来减轻你的忧虑，帮助你的头发变得更浓密，比如使用天然产品，而不是化学护理产品，并确保健康的饮食。1.选择不含化学物质的护发产品。有时导致头发稀疏的罪魁祸首是你每天使用的洗发水。洗发水、护发素和定型产品通常含有比健康头发更容易磨损、干燥和脱落的化学物质。2.轻轻地护理你的头发。头发柔软而脆弱。如果你想让它尽可能的长而厚，不要把它看得太粗糙是非常重要的。一些护发习惯可能会导致头发脱落、断裂或磨损。