这位36岁的母亲一夜之间变得满头白发。
在贵州安顺，有一位年轻的白发母亲。2011年，在12岁的儿子发生车祸后，这位36岁的母亲由于过度焦虑，在不到一个月的时间里脸色变白。更令人感动的是，多亏了这位白发苍苍的母亲的不懈努力，在车祸后四个半月一直处于植物人状态的儿子终于醒了。
为什么一个人的头发会变白？头发变白后我该怎么办？使用在网上传播的黑发方法真的有用吗？
头发增白的原因
■过度的精神压力
根据现代医学，不良心理因素可导致供应毛发营养的血管痉挛，导致毛乳头和毛球色素细胞分泌黑色素功能障碍，并影响黑色素颗粒的形成和毛发色素颗粒的颜色。此外，悲伤、焦虑、恐慌和震惊等事情也会让人白发苍苍。
■缺乏营养
有些营养缺乏，例如，黑发中的色素细胞含有铜、钴、铁和其他元素。如果缺乏这些元素，早期白发就会经常出现。近年来，科学家发现头发中的色素颗粒含有铜和铁的混合物。当头发中镍的含量增加时，头发就会变灰。
■气血两虚
中医认为“头发是血”，肝肾藏精血，所以头发的营养与肝肾失调、精血不足分不开。常见原因包括:血热损阴，肝肾不足，气血不足均可导致头发早白。头发营养来自血液。血热生风，灼伤阴精，使头发失去营养。这只是原因之一。
■遗传或疾病因素
白发的出现与遗传有关。头发花白或未老先衰的人通常有家族史，是常染色体显性遗传。它们也可见于一些综合征(如早发综合征、综合肌强直性营养不良等)。)。此外，患一些严重疾病时也会出现白发，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。
■特定发型
黑素细胞需要从人体血液中吸取必要的营养。如果他们营养不良，他们的工作能力将下降，从而无法为头发提供足够的黑色素，导致白发。如果发根周围的负担增加，头皮细胞就会受损，导致黑素细胞不能正常工作。如果你每天梳理一个阻碍头皮血液循环的发型或一个给头皮施压的发型，白发很容易出现。
如何避免长白发？
多吃含铜的食物。研究发现，多吃含铜食物有助于使头发变黑发亮，如动物肝脏、肾脏和心脏、牡蛎、鱼、瘦肉、豆类(蚕豆、豌豆等)。)、芝麻、白菜、虾、水母、蛋黄、葡萄干、西红柿、牛奶、坚果等。肉类中铜的平均含量为2.5毫克/千克，而动物肝脏和贝类中的铜含量较高，平均超过20毫克/千克。
保持乐观。乐观的生活态度和保持愉快的心情将有助于使你的头发乌黑亮丽。不要让你的精神世界陷入绝望，即使你遇到了不愉快的事情，甚至是不幸。因为这等于是用别人的错误来惩罚自己，不仅于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
保护肾脏。头发是肾的根，肾气不足会直接导致白发。平时，你可以多吃补肾食品，如大豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
按摩头皮。头皮按摩能有效缓解压力，改善血液循环。你可以在业余时间或淋浴时按摩，这样会有很好的效果。
如果你的头发变白了呢？
白发出现后，主要靠预防，防止它多给。
1.食物多样化，营养均衡，蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。
2.注意保持有规律的生活，不熬夜，不暴饮暴食，不吸烟或饮酒，确保充足的睡眠和适当的锻炼。
3.试着减轻压力，保持心情，詹妮弗。
4.不要使用劣质洗发水，减少烫发和染发，减少对头发的伤害，保护头发质量。
5.适当的头部按摩可以促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。
这些方法一定很有用
白发出现后，有几种方法可供选择，但这些方法必须有效:
染发
染发外观的改善可以使人们更加自信，状态更好。只要注意具体操作，染发是可以考虑的。
理发
我真的受不了白发。我可以考虑把它剪在我的发根上，等着它长出来。
这些方法不一定有用。
传统上，黑芝麻、黑豆、黑米和其他“黑色食物”被认为可以减少白发，但这并不一定有用。
互联网上流传的所有“民间疗法”都是“食疗方法”。这些“促进黑发”的食物确实含有丰富的营养。
然而，要对付“白发”，更重要的是要注意营养平衡。如果你盯着某些食物，很难保证营养均衡。
这种方法不能使用
何首乌
在众多治疗白发的药物中，“何首乌”是一颗明星。
然而，何首乌已被证明具有肝毒性。
2014年7月9日，国家食品药品监督管理局发布了《关于加强何首乌风险管理的通知》。
使用含有何首乌的洗涤和保护产品是好的，但是如果你想通过服用何首乌或何首乌产品来达到乌发的目的，你可能会损失很多。
