这是吃水果的季节。丰富多彩的水果不仅为我们提供了丰富的膳食纤维，还提供了维生素和其他营养。
但是我们只知道水果仅仅具备上述基本营养是不够的。对于许多头发不好的头发爱好者来说，知道哪些水果是美味的并且有滋养头发的作用是非常必要的。同时，掌握正确的时间吃这些水果真的可以加倍它们的滋养头发的效果。
[为什么这些水果对头发有益]
猕猴桃或猕猴桃
水果之王
猕猴桃也被称为猕猴桃，被称为“水果之王”。猕猴桃含有的维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，具有优异的抗辐射、抗氧化和自由基作用，可改善头发生长环境，帮助头发保持水分。
此外，猕猴桃对口腔溃疡、胃肠疾病和心血管疾病有很好的预防和治疗作用。
鳄梨
总营养库
鳄梨最近很受欢迎。它的营养价值特别高。除了水果中常见的维生素外，它还富含脂肪酸和蛋白质，以及多种微量元素，如钠、钾、镁、钙等。它是一种典型的高能量低糖高品质产品，可以称之为小规模营养储存库。
最值得一提的是鳄梨富含维生素B6，这是一种与头发生长直接相关的维生素，对头发生长有益。
苹果
全能冠军
虽然苹果很普通，但它确实是水果的“全能冠军”。苹果中的苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素C对皮肤有美白作用，果胶能保持皮肤和头发的水分，苹果中的营养成分也能抑制头皮屑的生长，镇静头皮和止痒。
杨桃
头发之友
杨桃是一种维生素B含量高的水果，对头发的生长和防止脱发非常有益。
杨桃作为亚热带地区的代表性水果，具有突出的水果水分和维生素含量，特别是具有保肝、降血糖和降血脂的作用，非常适合脂溢性脱发患者，并能在一定程度上抑制脱发的加重。
木瓜
万寿瓜
木瓜被世界誉为长寿甜瓜。因为木瓜中所含的酶与人类生长激素相似，所以许多人也相信木瓜可以丰胸。
事实上，木瓜最大的亮点仍然在于它的铁、钾、钙和其他微量元素，这些元素在许多水果中是不存在的。
补充微量元素是头发健康生长的前提。如果你觉得你的头发是黄色的，柔软并且容易折断，你可以多吃木瓜。
桃子
佛桃
桃子的优良品种果肉细腻，味道非常诱人。
研究表明，桃子中维生素A的含量是葡萄的5倍多，铁的含量高达苹果的20倍。这些都是对头发非常有用的营养和微量元素。
然而，桃子是好的，但也有一些缺点，那就是含糖量太高，不适合大量食用。
这是吃水果的季节。丰富多彩的水果不仅为我们提供了丰富的膳食纤维，还提供了维生素和其他营养。
但是我们只知道水果仅仅具备上述基本营养是不够的。对于许多头发不好的头发爱好者来说，知道哪些水果是美味的并且有滋养头发的作用是非常必要的。同时，掌握正确的时间吃这些水果真的可以加倍它们的滋养头发的效果。
[为什么这些水果对头发有益]
猕猴桃或猕猴桃
水果之王
猕猴桃也被称为猕猴桃，被称为“水果之王”。猕猴桃含有的维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，具有优异的抗辐射、抗氧化和自由基作用，可改善头发生长环境，帮助头发保持水分。
此外，猕猴桃对口腔溃疡、胃肠疾病和心血管疾病有很好的预防和治疗作用。
