你的哪些行为伤害了你的头发？最常见的烫发和染发都是用的，但是在夏天，不防晒对头发质量也很有好处。
除此之外，让我们谈谈生活中的小细节。
洗头
1.头发一浸湿就洗头
许多人在头发变湿后立即使用洗发水，但是他们没有意识到这样做不会清洁他们的头发。正确的方法是:洗发前用温水冲洗一分钟以上，然后在去除一些污垢后使用洗发水。
2.不梳头直接洗。
“头皮对头发非常重要。洗头前，用湿梳子梳头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样你就可以同时洗头皮和头发。为了避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头梳子。
3.洗头时用手指甲抓挠头皮
指甲是身体隐藏大量细菌的地方，但是许多人喜欢留长指甲来洗头，但是很容易擦伤头皮并引起感染。洗头时，最好用中药按摩的方法，慢慢洗头也能保健。
4.给发根涂护发素
在洗发过程中，由于毛囊被打开，护发素被应用于发根，毛囊中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，从而导致脱发。建议先将头发拉直，发梢沿着靠近耳朵的发梢方向涂抹。护发素不得接触头皮。
5.湿头发睡觉
洗头后，你的眼睛不会睁开。你能去睡觉吗？事实上，在这个时候，毛发的鳞片是开放的，而在这个时候，毛发非常脆弱并且不耐摩擦。如果你睡觉时头发半湿半干，你的角质层会变薄，头发也会变干。
6、洗完头立即出门
头发也需要防晒。研究表明，紫外线对头发的伤害是对脸的伤害的两倍多。紫外线会使头发鳞片变薄变薄，洗完头后会立即脱落。紫外线很容易导致头发断裂和分叉。如果你出去，你最好带把伞或戴顶帽子来防止紫外线。
就寝行为
1.就寝时间晚
人发是头皮细胞从晚上10点到凌晨2点的再生期和活跃期。如果此时不睡觉，头皮细胞的新陈代谢会受到影响，导致一些头发进入休眠期，容易脱落。此外，熬夜对身体有很大影响，尤其是内分泌失调，也是头发健康的主要杀手。
2、按头发睡觉
在谈到他的护发经验时，大S特别强调了他的睡眠习惯——先把头发卷起来睡觉，不要让头发夹在身体和枕头之间。这是为了防止头发与枕头和床单之间的过度摩擦，否则在早上很容易打结和掉头发。留长发的女孩应该注意这个细节。
3.睡觉前吃点东西
每个人都知道睡前吃东西很容易发胖，但是对头发和皮肤不好。如果你吃东西后睡着了，你可能不会觉得有什么奇怪，但消化系统仍然需要继续工作，导致血液流向消化道，减少大脑的血液供应，影响头皮细胞的正常代谢，当然还会引起一些睡意和疲劳，影响睡眠质量。
我该怎么办？
睡觉前梳头
睡前按摩头皮是促进血液循环、消除一天的疲劳和缓解头皮紧绷的最好方法。睡前按摩的另一个好处是，它可以刺激一些油脂的分泌，可以保护头发免受摩擦，减少细菌进入的危害。
据说吹风机会伤害头发，应该怎么做？
1、选择智能吹风机
智能吹风机可以保持一定的温度。如果由于某个区域的持续吹风而使头发的那一部分温度过高，吹风机就会亮起红灯。
2.选择三阶段类型是合适的。
选择一台三级(低、中、高温)吹风机，功率不宜太高，最好选择先吹暖发，待发根干燥后再换成低温吹风。
3.先用干毛巾擦干头发
洗发后，首先用干毛巾从头发上吸收水分，然后只有在不滴水的情况下才使用吹风机。否则，过多的水分会使吹风机工作时间过长，如果头发持续暴露在高温下，会自然变干。
4、隔离毛发
经常吹头发，并采取足够的保护措施来减少伤害。使用吹风机前，可以在头发上涂上隔热产品，隔离头发前的过热温度，以防止头发蛋白受损，导致头发在高温下断裂。吹完之后，你可以涂一些护发霜(免洗)来保养你的头发。
5.吹头发是将头发分成几段，并更容易吹干。
如果头发越来越粗，你可以一部分一部分地吹。首先，把上面的头发绑在头顶，吹干下面的头发。然后将湿度分布在头顶，依次吹干。否则，表面的毛发可能已经干了，但里面的根仍然很湿。
6、风筒与头皮保持良好的距离
风管应与头发保持20-30CM的距离，以防止接触头发。如果太近，会对头发造成热损伤。最好不要吹手持出风口周围的头发，以免烫伤或吸入过多的电磁波。
7、吹头发时，吹风机要保持移动
许多人常犯的一个错误是，当吹一个区域时，吹风机是静止的，这很容易造成头发损伤，因为热量集中在一个区域。所以开始时，吹风机从头顶开始，一只手拨开头发，另一只手移动吹风机。
8、掌握时风
吹头发时，最好使用卷发梳，同时做头发。不要在一个地方吹很长时间，动作要快，不要让热风太强。
9.先吹根
记住，不要先吹发梢。从根部渗出的水会使你变得无用。先吹干发根，然后吹发梢，或者让发梢自然干燥，以尽量减少吹风机的损坏。
10、吹头发时，应选择角度
长发采用全送风技术，短发或靠近根部的部分采用半送风技术。吹风时，风口应与头发保持约10厘米的距离，吹风时用手指将头发捋平，注意不要让热空气在一个部位的头发上停留太久。
11、吹头发要不要吹回来
湿头发的鳞片是开放的。沿着毛发生长的方向吹会关闭毛发鳞片。如果向后吹，毛鳞片会张开，变得越来越狂躁。
12、发八干损伤小
洗发后，不要完全吹干头发。将头发吹干至8份，自然晾干。如果头发保持湿润并暴露在外，细菌可能滋生并导致头发过敏，尤其是在熨烫和染色后，或者沙发发质。如果头发不干燥，头发会更容易缠结。
不管是什么导致头发损伤，以下方法都可以尝试。
多吃护发食品
多吃坚果、谷物、海鲜、水果和其他食物来补充头发损伤后损失的营养和油脂，改善干燥和狂躁的受损头发的状况。每天吃12个大枣、2个核桃、一把黑芝麻和一把葡萄干作为零食。它对头发干燥和分叉的人非常有效。
手指按摩头皮
10个手指的腹部呈梳状，头皮从前到后按摩。力量不应该太强。每天3次，每次5分钟，疏通头部经络，调理气血，有助于头发干燥脱落。
蛋清护发
取出蛋清并打破它，就像打鸡蛋一样。清洗头部后，将其倒入混合温水中，直接清洗。蛋清只能保护头发，不能洗发。蛋清具有收敛作用，对分叉和暗哑有明显的效果。然而，它只能被中性或油性头发的人使用。当头发干枯的人用光它时，他们的头发就像钢珠一样凌乱，而且都不光滑，难以梳理。
你的哪些行为伤害了你的头发？最常见的烫发和染发都是用的，但是在夏天，不防晒对头发质量也很有好处。
除此之外，让我们谈谈生活中的小细节。
洗头
1.头发一浸湿就洗头
许多人在头发变湿后立即使用洗发水，但是他们没有意识到这样做不会清洁他们的头发。正确的方法是:洗发前用温水冲洗一分钟以上，然后在去除一些污垢后使用洗发水。
2.不梳头直接洗。
“头皮对头发非常重要。洗头前，用湿梳子梳头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样你就可以同时洗头皮和头发。为了避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头梳子。
