要掌握护发的要领，拥有健康美丽的头发，就必须了解头发的质量。区分头发的性质并不难。头发分泌的油量是关键。
1、油性发质
头发油腻，洗发后第二天发根出现油性污垢，头皮屑像厚厚的鳞片一样聚集在发根，容易使头部发痒。油脂分泌过多主要与激素分泌紊乱、高血压、过度梳理和频繁食用高脂肪食物有关。
护理提示:
(1)注意清洁头发
(2)不要用过热的水洗头，以免刺激油脂分泌。
(3)护发素只应用在头发上，用梳子代替发刷，只梳理头发。
什么对油性头发有好处？
头发油腻是由于皮脂分泌过多，这主要与激素分泌紊乱、遗传、精神压力大、梳理过度和经常食用高脂肪食物有关。这些因素会增加皮脂的分泌，而在夏季出汗增加时情况会更严重。
油性头发需要在饮食中控制，以平衡内分泌。清淡饮食是三餐的最佳选择。平时，多吃一些纤维含量高但含油量低的绿色蔬菜或水果。
2.干发质量
头发干燥，容易打结和松散，头皮干燥，油脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分，容易产生头皮屑。头发经常漂白和染色或在过热的温度下烫发是形成干头发的重要原因。
护理提示:
(1)使用营养洗发水，不要每天洗头。
(2)一周烤两次油。
(3)避免暴露在阳光下。应该使用护发产品和含有防晒成分的保湿产品。
什么对干性头发有好处？
干性发质的形成主要是由于皮脂分泌不足或头发角蛋白缺水，使头皮无法达到油水平衡，导致头发干燥易断和严重分叉现象。身体已经透支很长时间了。血气不足、低钾、经常烫伤和日晒会导致头发变暗和发黄。
头发干燥的朋友需要多吃富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸的食物，并加强膳食营养供应，如动物内脏、瘦肉、全谷类、豆类、牛奶、绿叶蔬菜等。
3.中性发质
头发柔软、光滑、有光泽，油脂分泌正常，每天脱发约30次，只有少量头皮屑。
护理提示:
(1)注意头皮保养。洗发时按摩头皮，确保良好的血液循环和营养物质能够传递到发梢。
(2)定期修剪头发以保持营养。
什么对头发有好处
只需补充头发正常所需的营养元素，如前面提到的各种维生素和矿物质，而作为头发好朋友的黑人家庭也应该尽可能多的添加。但是，要注意保护头发，少吃辛辣食物，减少烫伤的频率。
4.受损的头发质量
大多数受损的头发质量是由于过度烫发或染色以及护理不当造成的。
护理提示:
(1)集中精力保养头发，避免头发分叉或断裂。
(2)停止烫发和染发，让头发保持干燥。
(3)选择保湿护发素，注意头部按摩。改善个人饮食，少吃油腻食物，增加黑色食物的摄入量。
什么对头发有好处
多用途维生素，干性头发更需要泛酸钙和维生素E。泛酸钙能补充头发营养，帮助细胞再生，增强头发韧性，强化发根，减少头发破损和脱落，并在头发上形成保护膜，保持头发水分，使头发美丽、光滑、易于梳理。富含B5的食物包括粗粮、豌豆、花生、坚果、瘦肉、动物内脏等。
要掌握护发的要领，拥有健康美丽的头发，就必须了解头发的质量。区分头发的性质并不难。头发分泌的油量是关键。
1、油性发质
头发油腻，洗发后第二天发根出现油性污垢，头皮屑像厚厚的鳞片一样聚集在发根，容易使头部发痒。油脂分泌过多主要与激素分泌紊乱、高血压、过度梳理和频繁食用高脂肪食物有关。
护理提示:
(1)注意清洁头发
(2)不要用过热的水洗头，以免刺激油脂分泌。
(3)护发素只应用在头发上，用梳子代替发刷，只梳理头发。
什么对油性头发有好处？
头发油腻是由于皮脂分泌过多，这主要与激素分泌紊乱、遗传、精神压力大、梳理过度和经常食用高脂肪食物有关。这些因素会增加皮脂的分泌，而在夏季出汗增加时情况会更严重。
油性头发需要在饮食中控制，以平衡内分泌。清淡饮食是三餐的最佳选择。平时，多吃一些纤维含量高但含油量低的绿色蔬菜或水果。
