速效饮水法:水占人体的60%。补充更多的水可以产生强大的净化作用，加速循环代谢，减轻肝脏和肾脏的负担，维持体内所需的水浓度，并增强体内有害物质的消除。记住，水是决定身体和皮肤年轻的关键。最好喝温水，因为温水不太可能导致积水。起床后，空腹的状态最好，其次是每顿饭前，空腹的状态，一般每隔1.5~2小时喝一杯水，以有效保证饮水量。
水果和蔬菜的解毒:水果和蔬菜含有丰富的纤维和维生素成分，对保持健康非常有益。此外，多吃樱桃、葡萄、西红柿等解毒效果较好的食物，也能达到润肠通便、让体内垃圾快速排出的效果。
充足的睡眠方法:当人体处于睡眠状态时，是细胞修复和补充所需营养的最佳时间。如果长时间睡眠不足，受损细胞将无法修复。确保每天7小时睡眠并尽可能在午夜前进入深度睡眠状态至关重要。
沐浴熏香方法:增加沐浴时间！结合含有精油的沐浴产品和按摩作用，它可以加速汗腺的运作，并让废物迅速排出体外与汗水。
放松按摩:令人惊讶的是，简单的手指按摩可以促进血液循环和身体新陈代谢。方法是将拇指放在前额的中间，沿着眉毛轻轻按压到发际线，然后从眉毛到鼻子再到颧骨，沿着眼睛周围轻轻按压到太阳穴，最后从下巴向外滑到脸颊。如果你觉得麻烦，你可以把手掌搓在一起，直到你感到温暖，然后用手掌按压你的脸颊、前额和下巴，帮助面部循环，改善肤色。
深呼吸和放松:一直呼吸也是消除堵塞的方法之一。双脚放松地站在社区的绿化带或阳台上自己打造的阳光花园里。然后将手放在小腹上，深呼吸，直到你感觉胃里充满空气体，然后屏住呼吸5秒钟，然后慢慢呼气。这个循环持续5次。
运动排毒法:经常进行有氧运动可以保持身体的活动能力，延缓器官功能的老化，刺激运动时的汗液分泌，使体内的有害物质不再积累。
缓解生活压力的方法:试着释放负面情绪，消除身体中的情绪毒素。经常听音乐，和朋友聊天，喷你最喜欢的香水，或者在健身房流汗都有助于补充积极的能量，缓解情绪压力。
