许多MM们非常害怕秋天的到来，因为他们的嘴唇在这个季节最容易缺少水分和油脂。今天，边肖特别向每个人推荐营养健康的唇部护理食品，这样你在这个秋天就不会再担心唇裂了。嘴唇干裂的原因之一是由于缺乏各种维生素，尤其是维生素B，所以在秋天吃新鲜蔬菜保持嘴唇湿润是非常必要的，如豆芽、白菜、白萝卜、银耳等。都是很好的润唇美食。边肖推荐菜:白萝卜清汤练习:1.白萝卜去皮洗净，切成小块备用，姜切片，洋葱切片。2.将猪排切成小块，取出后用冷水冲洗备用。3.一次向排骨中加入足够的水，加入切碎的白萝卜块，用大火煮至沸腾，然后继续用小火煮40分钟。4.当排骨软烂时，加入葱、姜、料酒和胡椒粉调味，最后放入汤盆。注意:这汤的主要成分是白萝卜。你也可以用煮好的汤直接过滤掉萝卜。味道很好，还能滋润你的嘴唇。水产品富含蛋白质、微量元素和维生素，对嘴唇有很好的修复作用。秋季多吃可以更好地保养嘴唇，如紫菜、海带、牡蛎、鳗鱼等都是相当不错的选择。边肖推荐的菜肴:紫菜蛋花汤练习:1.将干紫菜浸泡在清水中，洗净后捞起。然后将鸡蛋打碎，将生姜去皮，切成粉末。把葱切成花。2.将锅里的油烧热，放入姜末香锅，注入适量清汤，加入紫菜，用中火煮沸。3、然后加入盐，加入鸡蛋，推匀，倒入芝麻油，撒上葱花。注意:放鸡蛋时，火应该更大，并不断推动，以防止鸡蛋形成结块和不能开花。水果一直是秋天滋养水和美丽的圣物。新鲜水果含有丰富的维生素和保湿成分，可以有效防止嘴唇干裂。因此，秋季要特别注意多吃水果，如甘蔗、香蕉、芒果、梨、柿子等。推荐食物:酸奶水果沙拉练习:1.将你喜欢的新鲜水果洗净，切成小块备用。2.将所有水果放在一个大盘子里，加入酸奶和沙拉酱3.撒上花生和葡萄干注意:不要添加有过敏反应的水果。添加的水果也应该是新鲜的。缺乏油脂还会使嘴唇不光滑和干燥，所以多吃或多或少的油性家禽食品，这可以有效地缓解嘴唇皲裂，如鸡，鸭，猪蹄和鹅蛋，这些都是非常好的护唇肉类菜肴。推荐给小编辑的菜肴:海藻鸭粥练习:1.将鸭腿洗净，切成小块滚烫的水、海带和米饭。把它们洗干净以备后用。2、将鸭肉、海带和大米放入砂锅中；3.加入足够的清水和姜片，用大火煮沸，然后用小火煮至肉熟透。4.继续用温火煮粥直到变稠，用盐调味。注意:如果你不喜欢海带的味道，你可以用一些蔬菜代替海带，这也很好。